အလုပ္ေတြရႈပ္၊ စိတ္ ဖိစီးမႈေတြမ်ားၿပီး က်န္းမာေရး နဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ ဘ၀ေနထိုင္မႈေတြက က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲ့ဒီလို အလုပ္ေတြ ရႈပ္၊ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ မ်ားေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္က ၀မ္းခ်ဳပ္တာပါဘဲ။ ခႏၶာကိုယ္က မက်န္းမာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာေတြက စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔ အလို မက်ျဖစ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အသင့္ လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာ အစာေခ်ဖို႔ ခက္ခဲပါတယ္။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ အစာအိမ္ေဟာင္းထဲမွာ ဆိုရင္ အသင့္စား အစားအစာေတြကေန ထြက္တဲ့ အဆိပ္ေတြက က်န္ေနတတ္ၿပီး ဒါေတြက ခႏၶာကိုယ္ ကို ဒုကၡေပးတတ္ပါတယ္။
အဲ့ဒီေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကေန ကင္း၀င္းၿပီး အစာအိမ္ေဟာင္းက အညစ္အေၾကးေတြကို ရွင္းလင္းေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀နည္းလမ္းေလးကို တင္ျပခ်င္ပါတယ္။
ပါ၀င္ ပစၥည္း
ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ပန္းသီး ရွာလကာ ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ပန္းသီး ရွာလကာ ရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ဘယ္လို ျပင္ဆင္ရမလဲ
၎ပစၥည္း ၂ မ်ိဳး ကို ခြက္ တစ္ခြက္ထဲ ေရာေမြၿပီး ေသာက္သံုးလိုက္ပါ။ အာနိသင္ ပိုေကာင္းခ်င္ရင္ မနက္မိုးလင္း ဗိုက္ထဲမွာ အစာ မရွိခင္မွာ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းဟာ အစာအိမ္ေဟာင္းထဲက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီ အျပင္..................
ေကာ္လက္စထေရာ ပါ၀င္မႈ ပမာဏကို ေလ်ာ့ေစျခင္း ၊
ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း ၊
ေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းနဲ႔ ၊
အ၀ လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း ၊
ေသြးတိုးျဖစ္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္းနဲ႔ ၊
အ၀ လြန္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
အဲ့ဒီ အျပင္ Antioxidants ေတြလည္း ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ က်န္းမာေရး ေကာင္းမြန္ ေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။
Antioxidants ဆိုတာ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ခုခံအားေတြ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ေတြကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲက ပ်က္စီးမႈေတြျပန္လည္ ျပဳျပင္ဖို႔အတြက္ အားေပးတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးလည္းျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ Antioxidants ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ စားသံုးသူေတြက အရြယ္တင္ၿပီး က်န္းမာလွပေစပါတယ္။
Crd ; http://myfoodmyanmar.com
No comments:
Post a Comment