အမ်ိဳးသမီး အဂၤါကို မလုပ္သင္႔သည္႔ အရာမ်ား ( က်မ္းမာေရး အတြက္ အေရးၾကီးသည္)

(၁) ျပြတ္နဲ႔ထုိးသြင္းၿပီး ေရမေဆးရ

တစ္ခ်ိဳ႕က Douching Advice (ေရျပြတ္ ကဲ့သုိ႕ေသာ) အရာမ်ား သုံးၿပီး ေယာနိ အတြင္းပုိင္း ကုိ ထုိးသြင္းကာ သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ၾကပါတယ္ ။ ပုိးသတ္ သန္႕စင္ ထားေၾကာင္း ေၾကျငာထားရင္လည္း အသုံးျပဳဖုိ႕ မ သင့္ ပါဘူး။ သားအိမ္ အတြင္းပုိင္းဟာ အရမ္းႏူးညံၿပီး pH ပမာဏ လြန္ကဲတဲ့ ေရနဲ႔ ေတြ႕ရင္ ပ်က္စီးတတ္သလုိ အျခားေဘး ထြက္ဆုိးက်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္။

(၂) လက္ျဖစ္ ေဆး၀ါးမ်ား မသုံးရ 

 တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက ရာသီလာတဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ အဂၤါေရာင္ရမ္းမႈကုိ သက္သာေစဖုိ႔ ေပါင္းျမက္ နဲ႔ အုံျခင္း၊ လက္ ဖက္ေျခာက္ အဖန္ ရည္နဲ႔ ေဆးျခင္း၊ ေရခဲ သြင္းျခင္းမ်ား လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေတြကို လုံး၀ ေရွာင္ရွား ရမယ္ ဆုိတာာ အမ်ိဳးသမီးတုိင္း သိ ေစခ်င္ပါတယ္။ 

 (၃) အရာ၀တၳဳ  မ်ားနဲ႕ က်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ မျပဳလုပ္ရ 

 လင္ေယာက္်ား ရဲ႕ အလုိကုိ လုိက္ၿပီး အရာ၀တၳဳ၊ ေဖာ့၊ စကၠဴ  အစရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြ သုံးၿပီး လမ္းေၾကာင္း က်ဥ္းေျမာင္းေအာင္ လုပ္ျခင္း၊ ေက်ာက္ခ်ဥ္ ကဲ့သုိ႕ေသာ အရာမ်ား လိမ္းျခင္းဟာ သားအိမ္ေခါင္း ကင္ဆာ ကိုေတာင္ ျဖစ္ေစႏုိ္င္သည္ အထိ ျဖစ္ ေစပါတယ္။ 

 (၄) ပရေဆးမ်ား မသုံးရ  

ပရေဆးေတြ နဲ႔ ဟုတ္ႏုိးႏုိးျဖင့္ အဂၤါ ကုိ လိမ္းျခင္း၊ မိမိ ဘာသာ တက္သေလာက္ မွတ္သေလာက္ လုပ္ျခင္းေတြကို ေရွာင္ ရပါမယ္။ ေရာဂါဆုိးေတြ ေပးတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ 

(၅) လိင္ဆက္ဆံၿပီး ခ်က္ခ်င္းအေပါ့သြားျခင္းမျပဳရ

လိင္ ဆက္ဆံၿပီးတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္း အေပါ့သြားတာကို ေရွာင္ရွားရပါမယ္။ အေၾကာင္း ကေတာ့ ဆီး ထဲမွာ အႏၱရာယ္ေပးနိုင္တဲ့ ေရာဂါပုိးေတြ ပါ၀င္လုိ႕ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ပြန္းပဲ့ ဒဏ္ရာရထားတဲ့ လမ္းေၾကာင္း ၾကြက္သား နဲ႕ ထိေတြ႕ရင္ ေရာဂါ ရေစႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လုိ …  သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ရမလဲ … ?

(၁) pH ပမာဏ 3.5 – 4.5 ထက္ မပုိတဲ့ သန္႕ရွင္းေရးေရသန္႕ကုိ သုံးပါ

အခ်ိဳ႕ စံညႊန္း နဲ႕ မကိုက္ညီတဲ့ pH Care Product ေတြကို ကိုယ့္ အသိဉာဏ္နဲ႕ ခ်ိန္ၿပီး ၀ယ္ပါ။ ဒီလုိ အလွကုန္ ပစၥည္းေတြ မ၀ယ္ႏုိင္ဘူး ဆုိရင္လည္း ေရေႏြး ကို ဆူေအာင္ျပဳတ္ၿပီး အေအးခံကာ အနံ႕ဆုိး မထြက္ဘူး ဆုိရင္ အေပၚယံ သန္႕ရွင္းေရး လုပ္ရံုနဲ႕ လုံေလာက္ပါတယ္။ အနံဆုိး ထြက္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ ပုိးသတ္ထားတဲ့ ၀ါဂြမ္းတံကုိ  တစ္ခါသုံး အျဖစ္သုံးပါ။

 (၂) ေရေႏြးနဲ႕ ေဆးပါ

ေရေႏြး နဲ႕ အျပင္ ကေန သန္႕ရွင္းေအာင္ ေဆးႏုိင္ပါတယ္။ ေရပန္း နဲ႕ ခပ္ျပင္းျပင္းေလး ပန္းၿပီးေပါ့။ လက္နဲ႔ မပြတ္ရင္ေတာင္ အဲဒီ နည္းက သန္႕ရွင္း စင္ၾကယ္ေစပါတယ္။

(၃) က်န္းမာေရးညႊန္းကိန္းနဲ႕ ေလွ်ာ္ညီေသာ လစဥ္သုံးပစၥည္းကို သုံးပါ

အခ်ိုဳ႕ ပစၥည္းေတြဟာ ေရာင္းေကာင္းဖုိ႕ အဓိကထား ထုတ္ပုိး ထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ဘယ္ က်န္းမာေရးဌာနကမွ ေထာက္ခံ ထားတာမ်ိဳး မရွိပါဘူး။ ဒီလုိမ်ိဳး ပစၥည္းမ်ိဳးကို မိမိတုိ႕ဘာသာ ဆန္းစစ္ဖုိ႕ လုိပါတယ္။

 (၄) ပုိးသတ္ ထားတဲ့ အ၀တ္ နဲ႔ ေရွ႕ေနာက္ အေပၚေအာက္ သုတ္ေပးပါ

ေရေမြး၊ ဓာတု ဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္တဲ့ တစ္႐ွဴး/ စကၠဴ  စတာေတြ လုံး၀ မသုံးရပါ။ ပုိးသတ္ ထားတဲ့ အ၀တ္နဲ႔ ေရွ႕ေနာက္ အေပၚေအာက္ သုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။

(၅) ၀ါခ်ည္ စစ္စစ္ နဲ႔ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အတြင္းခံ အထည္မ်ားကို ေရြးခ်ယ္ ၀တ္ဆင္ပါ

၀ါခ်ည္ နဲ ႔ျပဳလုပ္ထားျခင္းေၾကာင့္ အျခား ဓာတုေဆးေတြ မပါ၀င္ ပါဘူး။ အျခား စြပ္က်ယ္ ကဲ့သုိ႕ေသာ ကုန္ ၾကမ္းေတြနဲ႕ ထုတ္လုပ္ ထားတဲ့ အတြင္းခံေတြမွာ ဓာတု ပစၥည္း အေျမာက္အမ်ား ပါ၀င္လုိ႕ ဆုိးက်ိဴး ကို ျဖစ္ေစေၾကာင္း သတိေပးလုိက္ပါ ရေစ။

မဒီေလး (Shwemom)

http://www.shwemom.com/dos-and-donts-in-your-sex-organ/