က်န္းမာေရး နဲ႕ သင့္ လက္ေခ်ာင္းေတြ ဆက္စပ္ေနလိမ့္မယ္ လုိ႕ ေတြးၾကည့္ဖူးပါသလား။ တစ္ကယ္ေတာ့ သင့္ လက္ေခ်ာင္းေတြကို ႏွိပ္ေပးျခင္း ပြတ္ သပ္ေပးျခင္း အားျဖင့္ သင္ ခံစားေနရတဲ့ ေ၀ဒနာေတြ ေပ်ာက္ကြယ္သြားႏိုင္ပါတယ္။
လက္မ -သင့္ လက္မ ကုိ စကၠန္႔ ၆၀ ေလာက္ ပုံမွန္ ႏွိပ္နယ္ေပးတာက ႏွလုံး နဲ႔ အဆုတ္ ကုိ အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။ အေအးမိျခင္း နဲ႔ အသက္ရႉ ရပ္ျခင္းလိုေရာဂါေတြ အတြက္ အေထာက္ အကူျပဳပါ တယ္။ႏွလုံး နဲ႔ ဆုိင္တဲ့ေရာဂါေတြကုိလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
လက္ညႈိး -လက္ညႈိး ကုိ စကၠန္႔ ၆၀ ေလာက္ ပြတ္သပ္ႏွိပ္နယ္ေပးမယ္ ဆုိရင္ အစာအိမ္ နဲ႔ အူေရာဂါေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ရင္ပူျခင္း တုိ႔ကို သက္သာေစပါတယ္။
လက္ခလယ္ -လက္ခလယ္ က အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း၊ စိတ္ျငိမ္ျခင္း မ်ားနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ညဥ့္နက္တဲ့ အထိ အိပ္မေပ်ာ္ႏုိင္လို႔ စိ္တ္ မသက္မသာ ျဖစ္ေနရင္ လက္ ခလယ္ ကို စကၠန္႔ ၆၀ ေလာက္ ပြတ္ သပ္ေပးပါက စိတ္ သက္ေတာင့္ သက္သာ နဲ႔ မၾကာမီ အိပ္ေပ်ာ္သြားႏုိင္ပါတယ္။
လက္သူၾကြယ္ -လက္သူၾကြယ္ ကုိ ပြတ္သပ္ေပးျခင္း က ခႏၶာကုိယ္ ရဲ႕ အရည္ၾကည္ စနစ္ ကုိ အေထာက္ အကူျပဳပါတယ္။ အရည္ၾကည္ စနစ္ ဆုိတာ စစ္ထုတ္ေပးတဲ့ အဂၤါေတြက တစ္ဆင့္ ခႏၶာကုိယ္ ရဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကို ဖယ္ရွားေပးတဲ့ စနစ္ျဖစ္ပါတယ္။
လက္သန္း -လည္ပင္း နဲ႔ ေက်ာ နာက်င္ေနျခင္းမ်ား ကုိ လက္သန္း ကုိ ၁ မိနစ္ခန္႔ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက သက္သာေစပါတယ္။ လက္သန္း နဲ႔ လက္ဝါးျပင္ က အာရုံေၾကာမ်ားစြာ နဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အတြက္ ၄င္းတုိ႔ကုိ ႏွိပ္နယ္ေပးျခင္းက အာရုံေၾကာေတြ ကို တည္ျငိမ္ေစပါတယ္။
Ref:higherperspectives
Trend Myanmar
Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment