ခံတြင္း (အပူကန္) နာ မ်ားအတြက္ အိမ္တြင္းသံုး ကုထံုး

အထူးသျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္တြင္း အပူဓာတ္ မ်ားသူေတြနဲ ့ ၀မ္းခ်ဳပ္/၀မ္းပုပ္ ရွိသူမ်ား အဖို ့ ယခုလို မိုး အကုန္ေဆာင္း ဦးစ ရာသီဥတု အကူးအေျပာင္း မွာ အျပင္က အပူ အေအးနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္တြင္းက အပူ အေအး တို ့တိုက္ပြဲျဖစ္ေလ့ ရွိပါတယ္။ 

ထို ့ေနာက္မွာေတာ့ ႏႈတ္ခမ္း အတြင္းသာ ေအာက္ေျခ၊ လွ်ာေအာက္ေျခ၊ နဲ ့ ႏႈတ္ခမ္း အေပၚတို ့မွာ ခံတြင္း (အပူကန္) နာေတြ ထြက္လာပါေတာ့တယ္။

ခံတြင္း (အပူကန္) နာေတြ ကို ေယဘုယ် အားျဖင့္ အဆင့္ (၃)ဆင့္ ခြဲျခားထားပါတယ္။ 
(၁) အေသးစား အပူကန္နာ က ရာသီဥတု အ ေျပာင္းအလဲမွာ ျဖစ္ေလ့ရိွျပီး၊ ၁-ပတ္ (သုိ ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ေလာက္ အၾကာမွာ သူ ့အလိုလိုေပ်ာက္သြားတတ္ ပါတယ္။ 

(၂) အၾကီးစား အပူကန္နာ က ရံဖန္ ရံခါမွျဖစ္တတ္ျပီး၊ သူက အေသးစား အနာထက္ ပိုၾကီးကာ ပိုလည္း နာက်င္ေလ့ ရွိျပီး ေဆးသိပၸံနည္း အရ stomatis အနာ လို ့ေခၚၾကပါတယ္။ 

(၃) herpetiform ulcers (ေခၚ)ေရယုန္နာ တမ်ိဳးကေတာ့ ကူးစက္ေရာဂါပိုး ေၾကာင့္ျဖစ္လာကာ အလြန္ နာက်င္ ယားယံေလ့ ရွိပါတယ္။


ခံတြင္း (အပူကန္) နာရဲ ့ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား မွာ ခံတြင္းထဲ ယားယံျခင္း၊ နီရဲေရာင္ ကိုင္းလာျခင္း၊ သြား တိုက္ တဲ့ အခါ (သို ့မဟုတ္) အစာ ၀ါးတဲ့အခါ နာက်င္ျခင္း၊ အစား စားခ်င္စိတ္ မရွိျခင္း တို ့ျဖစ္ပါတယ္။

 ေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အဓိက အေၾကာင္းရင္း ကေတာ့ ရာသီ ဥတု ရုတ္တရက္ေျပာင္းလဲ လာ ၿခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္္ တြင္း အပူ အေအးဓာတ္ေဖာက္ျပန္ လာျခင္းျဖစ္၍ ရာသီနာျဖစ္လို ့မစိုးရိမ္ ရဘဲ ေရ ၀၀ေသာက္ ၀မ္းႏႈတ္ေဆး စားလိုက္ရံုနဲ ့ အနာေပ်ာက္ကင္းသြားပါတယ္။ 


အကယ္၍ ရာသီဥတုေျပာင္းလဲျခင္းေၾကာင့္ မဟုတ္ဘဲ သံဓာတ္-ဗီတာမင္စီ-ဗီတာမင္ဘီ ၁၂ တို ့ ခ်ိဳ ့တဲ့ျခင္း၊ အစာဓာတ္ မတဲ့ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ ဟိုမုန္း မွ်တမႈ မရွိျခင္း၊ ခံတြင္းသန္ ့ရွင္းမႈ အားနည္းျခင္း၊ မေတာ္ တဆ သြားနဲ ့ကိုက္မိျခင္း၊ ကူးစက္ ေရာဂါရျခင္း၊ သြားတိုက္စဥ္ ထိခိုက္မိျခင္း စသည္ တို ့ေၾကာင့္လဲ ခံတြင္း နာျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၁) အုန္းႏို ့ရည္ က ခံတြင္း အပူကန္နာ မ်ားနဲ ့ ခံတြင္းနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး တို ့အတြက္ လြန္စြာေဆးဖက္ ၀င္ပါတယ္။ အုန္းသီး ကို ညွစ္၍ ရ လာေသာ အုန္းႏို ့လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ျဖင့္ တေန ့ကို ၅-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္ (အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။

(၂) တရုပ္ နံနံပင္ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ကိုျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြး အေနအထားမွာ တစ္ေန ့လွ်င္ ၅ -ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္ (အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။

တိုင္းရင္းေဆး သမားေတာ္ၾကီးေတြ ရဲ ့အဆိုအမိန္ ့အရ၊ ပင္စိမ္းရြက္ က ခံတြင္းပူ နာမ်ား အတြက္ အေကာင္း ဆံုးေဆးျမီးတို ေလးပါ။ ပင္စိမ္းရြက္ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ၆-ရြက္ ခန္ ့ကို တေန ့ ၄-ၾကိမ္မွ် ၀ါးစားျပီး ေရေသာက္ ပါ (သို ့မ ဟုတ္) ပဲနံ ့သာ ပင္ အေစ ့နဲ ့ပင္စိမး္ရြက္ တို ့ကို ေရာ၍ ၀ါးစားေပးပါ (သို ့မဟုတ္) ထို ၂-မ်ိဳး ကို ျပဳတ္ ၍ ရလာေသာ ျပဳတ္ရည္ေႏြးေႏြးျဖင့္ တေန ့ ၄-ၾကိမ္ေလာက္ ပလုပ္ (အာလုပ္) က်င္းေပးပါ။ (ပဲနံ ့သာပင္ အေစ့ ကို အိႏိၵယ ပရေဆးဆိုင္ေတြ မွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)

(၃) ခံတြင္း အပူနာမ်ား အတြက္ အနီေရာင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ ကို အစိမ္းလိုက္ ၀ါးစားေပး ပါ။ (သို ့မဟုတ္) ခရမ္း ခ်ဥ္သီး သတၱဳရည္ျဖင့္ အပူနာ တို ့ကို လိမ္းေပးပါ။

(၄) နႏြင္းမႈန္ ့ ၂-ဆ ကို အလွဆီရည္ ၁-ဆ နဲ ့ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္ျပီး ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (သို ့မဟုတ္) နႏြင္းမႈန္ ့ လၻက္ရည္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ပမာဏ ကို ပ်ားရည္ စစ္စစ္ ဇြန္း၀က္ခန္ ့မွ် ေရာနယ္ျပီးေတာ့ ခံတြင္းနာေပၚသို ့လိမ္းေပးပါ။ (အလွဆီရည္ ကို အလွကုန္ဆိုင္ေတြမွာ အလြယ္တကူရရွိနိုင္ပါတယ္)

(၅) ဇီးျဖဴသီး ကို အေစ့ဖယ္ က်ိိတ္ေခ်၍ ရလာ တဲ့ ဇီးျဖဴသီး သတၱဳရည္ က အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ ခံတြင္းနာ မ်ားကို အျမန္ဆံုး သက္သာေစတာေၾကာင့္ ၄င္း သတၱဳရည္ျဖင့္ တစ္ေန ့ ၂-ၾကိမ္က် လိမ္းေပးပါ။

(၆) ေရခပ္ေႏြးေႏြး ၁-ဖန္ခြက္ထဲ ကို ဆား စားပြဲတင္ဇြန္း ၁-ဇြန္း ေရာ၍၊ ၂၅ -စကၠန္ ့ေလာက္ ခံတြင္းထဲ ငံုထားပါ။ ျပီးမွ ေထြးထုတ္ေပးပါ။ ဒီနည္း က အနာေရာင္ကိုင္းျခင္း ကို သက္သာေစတဲ့ အျပင္ ပိုးမ၀င္ေအာင္ လဲ အေထာက္ အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

(၇) လၻၻက္ရြက္ အဆီ(tea tree oil) ကို အပူကန္နာေပၚ သို ့ အသာအယာ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အနာနီ ရဲေရာင္ကိုင္းျခင္း ကို ေလ်ာ့ပါးသြားေစပါတယ္။ (tea tree oil ေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ားမွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)

(၈) cranberry (ေခၚ) အနီေရာင္ အခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေလး က အပူကန္ ခံတြင္းနာျခင္းေတြ ကို အခ်ိန္တို အတြင္းမွာ ေပ်ာက္ကင္း သြားေစနိင္လို ့၊ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ ငံုေပးပါ။ (အသင့္ေသာက္ cranberry သီးေဖ်ာ္ရည္ ဗူူူးေလးေတြကို City Mart ဆိုင္မ်ား မွာ ရရွိနိုင္ပါတယ္)

(၉) ေရေအး နဲ ့ ေရခပ္ေႏြးေႏြး တို ့ကို တလွည့္စီ အာလုပ္(ပလုပ္)က်င္းပါ။ လတ္ဆတ္ တဲ့ႏြားနို ့အစိမ္း (သို ့မဟုတ္) အုန္းစိမ္းရည္ တို ့ျဖင့္ တေန ့လွ်င္ ၄-ၾကိမ္ ေလာက္ အာလုပ္ (ပလုပ္)က်င္းပါ။

(၁၀) အပူကန္နာ အေပၚ ေရခဲတံုးေလး ကပ္ေပးျခင္းက နာက်င္မႈ ကို သက္သာေစတဲ့ အျပင္၊ ေရာင္ ကိုင္းျခင္း တို ့ကိုပါ ေျပေလ်ာ့ သြားေစပါတယ္။

(၁၁) အပူကန္နာမ်ား အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ က လြန္စြာေကာင္းက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ရွားေစာင္း လက္ပပ္ အႏွစ္(ဂ်ယ္လီ) စားပြဲ တင္ဇြန္း ၂-ဇြန္း ကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပးလိုက္ရံု ပါဘဲ။

(၁၂) အစိမ္းေရာင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္္ မ်ား ဥပမာ…ဟင္းႏုနယ္ / ကန္စြန္းရြက္/ပဲသီး (ေခၚ)ပဲေတာင့္ ရွည္/ ပဲေစာင္း၀ါးသီး.. စတာေတြ ကို ၾကက္သြန္နီ မ်ားမ်ား ထဲ့၍ သုပ္စားျခင္း က အပူကန္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ခံတြင္းနာေတြ ကို သက္သာေစပါတယ္။

(၁၃) ဗီတာမင္စီ ေပါၾကြယ္၀ တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ က သြားဖံုး နဲ ့ခံတြင္းနာ အမ်ိဳးမ်ိဳး တို ့အတြက္ အေကာင္းဆံုး ေဆး တစ္ခြက္ ပါဘဲ။

(၁၄) ပင္စိမ္းရြက္ အဆီ ကို အနာေပၚသို ့ ခပ္ဖြဖြ စိမ္ ့၀င္ေအာင္ မၾကာမၾကာ လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ ထို အပူနာ ေရာင္ကိုင္း ၍ နာက်င္ ျခင္းတို ့ကို ေကာင္းစြာ ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။

(၁၅) ႏြယ္ခ်ိဳ  နဲ ့သလဲသီး တို ့ကလည္း အပူကန္ျခင္း ကို ကုသေပးနိုင္ပါတယ္။ ၄င္း တမ်ိဳးစီ ကို စား၍ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ တမ်ိဳး စီ ကို ခံတြင္းနာေပၚသို ့အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း (သို ့မဟုတ္) ၄င္း ႏွစ္မ်ိဳးစလံုး ကို ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေရာနယ္ ၍ ခံတြင္းနာေပၚသို ့ အံုေပး၍ေသာ္လည္းေကာင္း စသည္ျဖင့္ အဆင္ေျပ သလို ျပဳ လုပ္ေပး ပါ။

(၁၆) အပူရွပ္ ၍ ဖ်ားခ်င္ခ်င္ ခံစားေနရသူမ်ား အတြက္ ၾကံရည္ က ကိုယ္တြင္း အပူျငိမ္းေစျပီး၊ ပရိုတင္း အားျဖည့္ ဓာတ္စာ အျဖစ္ အသံုး၀င္တဲ့ အျပင္၊ ခံတြင္း ထဲမွာ ၾကံရည္ ငံုေပးျခင္း အပူနာေတြ ကို အခ်ိန္တို အတြင္းမွာ ခ်ပ္ရပ္ သြားေစနိုင္ပါတယ္။


အထက္ေဖာ္ျပပါ အိမ္တြင္း ကုထံုးေလးေတြက ခံတြင္း အပူကန္နာျဖစ္ျခင္း ကို ၈-ရက္ (သို ့မဟုတ္) ၁၀-ရက္ ခန္ ့အၾကာ မွာ ေပ်ာက္ကင္းသြားေစပါတယ္။ 

ကုထံုးေလးေတြ သံုးေနတာေတာင္ ၁၀-ရက္ၾကာတဲ့ အထိ မေပ်ာက္တဲ့ အျပင္ အေျခအေန ပိုဆိုး လာပါက၊ ဆရာ၀န္ နဲ ့ေဆးကုသမႈ ခံယူသင့္ပါတယ္။ 

“အပ္ နဲ ့ထြင္းရမယ့္ အနာကို ေပါက္ဆိန္ နဲ ့အထြင္း မခံရေလေအာင္ ” က်န္းမာေရး အျမင္ ရွိဖို ့လို ပါေၾကာင္း။


(ေပါက္ေပါက္)
 Lwin Pyin