အိမ္မွာေန႔တိုင္း လုပ္ေသာက္ျဖစ္တဲ့ Detox Water ပါ။ ေသာက္တာ တစ္ပတ္ေလာက္ ရွိပါျပီ။ သိသိသာသာ လန္းဆန္းေပါ့ပါး လာပါတယ္။ အသားအေရ လည္း အရင္ထက္ ပိုၾကည္လာတယ္လို႔ ထင္ရတယ္။
သူငယ္ခ်င္း တို႔ ကိုလဲ ေသာက္ေစခ်င္လို႔ လုပ္နည္း မွ်ေဝလိုက္ပါတယ္။
လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္း
၁။ သံပရာသီး (Lime)
၂။ သခြားသီး (Cucumber)
၃။ တရုတ္နံနံ (Celery)
၄။ ပူစီနံ (Mint)
၅။ ေရွာက္ရြက္ (Lemon leaf)
၆။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ (Cinnamon)
၇။ စပါးလင္ (Lemongrass)
၈။ ပ်ားရည္ (Honey)
၉။ ဂ်င္း (Ginger)
၁၀။ ေရသန္႔ (Purified Drinking Water)
လုပ္နည္း (၁ လီတာစာ)
၁။ သံပရာသီး အရြယ္ေတာ္ ၂ လံုး ကို ဆားၾကမ္း နဲ ႔နာနာ ပြတ္ျပီး နာရီဝက္ေလာက္ ႏွပ္ထားပါ။ ျပီးရင္ အကြင္း လိုက္ ပါးပါးလွီး ၊ အေစ့ ထုတ္ျပီး ၁ လီတာဆံ့ ဘူးထဲ ထည့္ပါ။
၂။ သခြားသီး အေနေတာ္ ၁ လံုးေလာက္ ကို ေရေဆး၊ အကြင္းလိုက္ ပါးပါး လွီး၊ အေစ့ဖယ္ျပီး ဘူးထဲေပါင္း ထည့္ပါ။
၃။ တရုတ္ နံနံ ၅ ပင္၊ ပူစီနံ ၅ ပင္၊ ေရွာက္ရြက္ ၅ ရြက္ တို႔ကိုေရေသခ်ာေဆးျပီး ဘူးထဲ ထည့္ပါ။
၄။ သစ္ၾကမ္းပိုးေခါက္ လက္သန္း စာ တစ္ေခ်ာင္း ေလာက္ ေရေဆးျပီး ဘူးထဲ ထည့္ပါ။
၅။ ေရေဆးျပီးသား စပါးလင္ တစ္ေခ်ာင္း ကို တစ္လက္မ စီ ေလာက္ျဖတ္ထည့္ပါ။
၆။ ပ်ားရည္ စစ္စစ္ စတီး ဇြန္း ၁ ဇြန္းစာ ထည့္ပါ။
၇။ ဂ်င္းစိမ္း ၁ လက္မခန္႔ ကို ေရေဆးျပီး နည္းနည္း ထုေထာင္းျပီးထည့္ပါ။
၈။ အဲ့ဒါတာေတြ အားလံုး ဘူးထဲေရာက္ျပီ ဆိုရင္ အဲ့ဒီ ဘူးကို ေရသန္႔ အျပည့္ျဖည့္၊ ေလ လံုေအာင္ ပိတ္ ၊ ေရခဲေသတၱာထဲ အနည္းဆံုး ၅ နာရီေလာက္ ထားျပီး မွေသာက္ပါ။
မေသာက္ခင္ ဘူး ကို ႏွံ႔စပ္ေအာင္ ေသခ်ာ လွဳပ္ျပီးမွ ေသာက္ ပါ။ ေရကုန္ သြားရင္ ေနာက္ထပ္ တစ္ခါ ေရ ထပ္ျဖည့္ျပီးေသာက္ႏိုင္ ပါတယ္။
ခ်ဥ္ ရွိန္းရွိန္း အရသာႀကိဳက္ရင္ ပ်ားရည္ မထည့္လဲ ရပါတယ္။ ေန႔တိုင္းေသာက္ရင္ အဆီက်ေစ ပါ တယ္။
ေသြး လည္ပတ္မႈေကာင္းျပီး ကိုယ္ခႏၶာ ရဲ႕ metabolism ကိုျမွင့္ေစပါတယ္။ ကိုယ္တြင္း က အဆိပ္ အေတာက္ေတြေျပေစတယ္ လို႔ လည္း ၾကားဖူးပါတယ္။
အားလံုး က်န္းမာ ခ်မ္းသာၾကပါေစ။
Nay Min
#Detox_Water
No comments:
Post a Comment