ေရခ်ိဳးနည္း

-ေရခ်ိဳးတဲ့ အခါ ေျခေထာက္ ကုိ အရင္ေရေလာင္းပါ။

-တေျဖးေျဖး ဒူး၊ ေပါင္၊ ခါး ေလာင္းျပီးမွ တကိုယ္လံုး ေရခ်ိဳးပါ၊...
-ေရ အဆင့္ဆင့္ေလာင္းေနတံုး ပါးစပ္ထဲ မွာ ေရငံု ထားတာ က ကိုယ္ခႏၵာ ကို ေရေလာင္း လုိ႔ ထြက္ လာတဲ့ အပူခိုးေတြ မ်က္စိ ကိုမေရာက္ေအာင္ အကာကြယ္ ၿပဳတာပါ၊
 

-ခႏၵာကိုယ္ ကုိ အဆင့္ဆင့္ ေရေလာင္းေန တံုး ခ်မ္း စိမ့္စိမ့္ ျဖစ္လာရင္ေရမခ်ိဳးပါနဲ႔။
-ေရခ်ိဳးရင္ ဖ်ားတာက အပူရွိလုိ႔ အပူငုတ္ အပူရွပ္ ခ်င္တာပါ။
-အပူထဲမွ လာျပီး ခ်က္ခ်င္း ေရ မခ်ိဳးပါနဲ႔။
-ထမင္းစားျပီး ေရ မခ်ိဳးသင့္ပါ။
-ေရမခ်ိဳးခင္ ေရ ဝေအာင္ ေသာက္ပါ။
-ေရခ်ိဳးျပီးရင္ေရ ကုိ စင္ေအာင္ သုတ္ျပီး ေရေႏြးေသာက္ပါ။”

 
ေရခ်ိဳးလို႔ ရႏိုင္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား
------------------------------------
ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ရွိေနသူ တေယာက္ဟာ နာရီဝက္ၾကာေရခ်ိဳး တာ ေသြးထဲ က သၾကားဓါတ္ ၁၃% ေလွ်ာ့နည္း တယ္။


 
 ေရေႏြး ၃၂-၃၅ ဒီဂရီ ကို ခ်ိဳးရင္ အေရျပား က အေပါက္ေလးေတြ ကို ပြင့္ေစျပီး အဆိပ္ အေတာက္ေတြ ထြက္ ကုန္မယ္။


 ၾကြက္သား နာတာ သက္သာမယ္၊ အူေတြ ပို အလုပ္လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေ၇ခ်ိဳးတာ ကို ၁ဝ-၂ဝ မိနစ္သာၾကာ ပါေစ။
 
 ေရေအး ၁၂-၁၈ ဒီဂရီ ကို ခ်ိဳးရင္ စိတ္ဖိအား က်ေစမယ္။ ေသြးေၾကာေလးေတြ ကို က်ဥ္းေစလို႔ သၾကားဓါတ္ တက္ေစမယ္။ 

အင္ျပင္ ထတာ မ်ိဳးကို Sodium bicarbonate (ေဆာ္ဒါ) ပါ တဲ့ ေရခ်ိဳးရင္ သက္သာတယ္၊ ပိုး တခ်ိဳ႕ကို လဲ ေသေစ မယ္။

 ေရေႏြးနဲ႔ ခ်ိဳးတာဟာ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိတာ သက္သာေစမယ္။ ႏွင္းခူနာ သက္သာေစ မယ္။ ေရေအးထဲ မွာ ေျခေထာက္ ကို စိမ္ေပးရင္ ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေပ်ာ္ေစတယ္။

 

ကဲ .... အားလံုးပဲ က်န္းမာ အသက္ရွည္ၾကပါေစ ...

New England Journal of Medicine
က်န္းမာေရးအတြက္သိသင့္သည္မ်ားစုစည္းထားမွဳ

Zuri's Beauty Hub

From...Facebook