21 September 2013

မူးလဲေတာ့မည္ ဆိုလွ်င္



- ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။ မူးလဲေတာ့မည့္ အခ်ိန္ ထိုင္ခ်ရန္ ဝန္ေလးေနလွ်င္ လဲ က်၍ ဦးေခါင္း ထိခိုက္မိသည့္ အႏၱရာယ္ ႀကံဳရ တတ္သည္။
 

- အသက္ျပင္းျပင္းႏွင့္ ရွည္ရွည္ ဆြဲ႐ွဴပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္ စိတ္ လြန္ကဲ ျခင္းမ်ားမျဖစ္ေအာင္ အသက္ရွည္ ရွည္႐ွဴျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
 
- အကူ အညီေတာင္းပါ။ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ က်ယ္က်ယ္ေအာ္ပါ။ မူးလဲခါနီး လွ်င္ နားအူေန သည့္ အတြက္ မိမိေအာ္သံ ကို တိုးတိုး သာ ၾကားရတတ္ ပါသည္။ စိတ္မပ်က္ဘဲ ဆက္၍ အကူအညီေတာင္းခံပါ။
 

- ေျခေထာက္ပိုင္း ကို ဦးေခါင္းပိုင္း ထက္ အျမင့္ တစ္ေနရာတြင္ ထား၍ ပက္လက္ အိပ္ႏိုင္မည့္ေနရာသို႔ လိုက္ ပို႔ ခိုင္းပါ။ အခ်ိဳ ဓါတ္ ရႏိုင္မည့္ သၾကား လံုး၊ အခ်ိဳရည္ တစ္ခုခု ကူညီရွာေဖြ ခိုင္းပါ။
 

- ရံဖန္ရံခါ သတိေမ့သြားသည့္ အခါ သတိျပန္ရလာခ်ိန္ တြင္ အလန္႔တစ္ ၾကားျဖစ္သြား တတ္သည္။ မိမိ ဘာ ျဖစ္ခဲ့သည္ ကို လည္း ေမ့ေနႏိုင္သည္။ 


အခ်ိဳ႕ လူမ်ား၌ သတိေမ့ေနစဥ္တြင္ ဆီးထြက္က် သည္ အထိ ျဖစ္တတ္ သည္။ ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သတိျပန္ရလာ ခ်ိန္တြင္ တတ္ႏိုင္ သေလာက္ စိတ္ ေအးေအး ထားပါ။
 
- သတိျပန္ရလာခ်ိန္တြင္ တန္းမ ထ ပါႏွင့္။ ခဏ ထိုင္၍ ေခါင္းမူးျခင္း ရွိ/ မရွိေစာင့္ၾကည္႕ပါ။
 

- သင့္ေလ်ာ္သည့္ အခ်ိန္၌ ေဆးခန္း ျပ၍ မူးလဲသည့္ျပႆ       နာေနာက္ထပ္ ျဖစ္ပြားျခင္း မရွိေအာင္ ကာကြယ္ ပါ။
 
- မူးလဲခါနီးျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ ေအာက္ပါ လကၡဏာ မ်ားကို မွတ္သား ၍ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ျဖစ္ေပၚ လာလွ်င္ အကာအကြယ္ ခ်က္ခ်င္း ရယူပါ။
 
- အျဖဴ   စက္၊ အနက္စက္  မ်ား ေတြ႕လာရျခင္း
- ေခါင္း တစ္ခုလံုး ေပါ့ၿပီး ပတ္ ဝန္းက်င္ တစ္ခုလံုး လည္ေနျခင္း
- ေခြ်းေစးမ်ား ထြက္ျခင္း
- ျဖဴေဖ်ာ့လာျခင္း
- မ်က္ေစ့ အျမင္ေဝ၀ါးလာျခင္း။

 

သီဟ
Source:wikiHow

Health Updates Journal
Vol.2, No.35
From...Tech Milo 

No comments:

Post a Comment