လက္ေမာင္းေအာက္ ခ်ိဳင္းသား မည္းေနသူေတြ စိတ္ညစ္မေနနဲ႔ေတာ့ေနာ။ ကိုယ့္ ရဲ႕လက္တစ္ကမ္း မွာပဲ အလြယ္ ရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ ႔ပဲ ျပဳျပင္လို႔ရေနၿပီ။ နည္းလမ္းေတြ ကို လြယ္လြန္းလိုက္တာ ဆိုၿပီး အထင္ေတာ့ မေသးပါနဲ႔။ အခ်ိန္ နဲ႔ စိတ္ရွည္မႈ ပဲ လိုပါတယ္။
(၁) အာလူး က
သိပ္ေကာင္းတဲ့ သဘာ၀ အေရာင္ခၽြတ္ေဆး ပါ။ သူ႔မွာ အက္ဆစ္ေပ်ာ့ေတြ
ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ အေရျပား ကို မယားယံေစပါဘူး။ အာလူး ကို ပါးပါးေလးေတြ
လႊာလွီး လိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္းေနရာ ကို ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ ရပါမယ္။
ၿပီးရင္ေတာ့ ေရ ၾကက္သီးေႏြးေလး နဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ေပါ့။ ခ်ိဳင္းသားေလး ျမန္ျမန္ျဖဴခ်င္ရင္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ ၂ ခါ ေလာက္ လုပ္ေပးပါ တဲ့။ လြယ္တယ္ မလား။
(၂) လီမြန္ ဆိုတဲ့ ေရွာက္သီး၊ သံပုရာ၊ သံပုရို သီးေတြ ကလဲ သဘာ၀ကို က သန္႔စင္ သုတ္သင္ေပးတဲ့ ပစၥည္း ပါ။ သူ႔မွာ က ေရာဂါပိုးေတြ သန္႔စင္ေပးတဲ့၊ ဘက္တီးရီးယား သန္႔စင္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါၿပီးသား။ လီမြန္ မွာ ပါတဲ့ အက္ဆစ္ ဂုဏ္သတၱိေတြ က ေတာက္ပေစျခင္း နဲ႔ ဆဲလ္အေသေတြ ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရမခ်ိဳးခင္ သံပုရာသီး ကို အစိပ္လိုက္ေလး လွီးလိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္း ကို ပြတ္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ အသား အေရ မေျခာက္ သြားရေအာင္ moisturizer တမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းထား လို႔ ရပါတယ္။
သံပုရာရည္ သံုးတဲ့ ေနာက္ တစ္နည္း ကေတာ့ သံပုရာရည္+ ဆႏြင္းမႈန္႔+ဒိန္ခ်ဥ္+ပ်ားရည္ ေရာၿပီး အႏွစ္ လုပ္။ အဲဒီ အႏွစ္ ကို ခ်ိဳင္းမွာ အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္တာပါ။ လြယ္တယ္ေနာ္ ဒီနည္း လဲ။
(၃) Baking Soda မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ကလဲ ခ်ိဳင္းသားျဖဴဖို႔ အေကာင္းဆံုး scrub ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ ဆိုးေတြ မထြက္ေအာင္လဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲနဲ နဲ႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္။ ခ်ိဳင္းမွာ လိမ္းထားၿပီး အဲဒီေနရာ တစ္၀ိုက္ ကို scrubbing လုပ္ေနေပါ့။
ၿပီးရင္ေတာ့ ေဆးခ်လိုက္ၿပီး ေျခာက္သြားေအာင္ ခပ္ဖြဖြေလး ပုတ္ ပုတ္ေပးေပါ့။ ဒါလဲ လြယ္တာပဲ။
(၄) သခြားသီး ကေတာ့ အသား အေရ အေရာင္ လင္းလက္ေစပါတယ္။ သံပုရာသီး နဲ႔ သခြားသီး ၂ မ်ိဳး ေရာ လိုက္ရင္ အသားအေရ မွာ မည္းကြက္ေနတာေတြ ကို ေကာင္းေကာင္း အေရာင္ ခၽြတ္ေပးႏိုင္တာေပါ့။ သခြားသီး က အသားအေရ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစသလို သံပုရာသီး က အေရာင္ခြ်တ္ေပးတာကိုး။
သခြားသီး ကို လွီးၿပီး ခ်ိဳင္းသား ကို ပြတ္တိုက္ေပးေနေပါ့။ ဒါမွ မဟုတ္လဲ သခြားရည္ ကို ခ်ိဳင္းက မည္းေန တဲ့ေန ရာ လိမ္းထား လိုက္တာပါ။
သခြားရည္ သံုးတဲ့ ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ သခြားရည္ နဲ႔ သံပုရာရည္ အေရာ ထဲ ဆႏြင္းမႈန္ ႔နဲ နဲ ေရာေမႊၿပီး လိမ္းတာပါ။
(၅) လိေမၼာ္သီး အခြံ မွာလဲ ခ်ိဳင္းသားေတြ မည္းတာ ကို ျဖဴလာေအာင္ အေရာင္ခၽြတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ scrub လုပ္တဲ့နည္း ကလဲ မခက္ပါဘူး။
အရင္ဆံုး လိေမၼာ္ခြံ ကို အေျခာက္ လွမ္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဘလန္ဒါ ႀကိတ္စက္ နဲ႔ အမႈန္႔ျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီ လိေမၼာ္ခြံ အမႈန္႔ရယ္+ ႏို႔ရည္+ ႏွင္းဆီရည္ (စူပါမားကက္ေတြ အလွကုန္ ဆိုင္ေတြ မွာ ေမး ၀ယ္ပါ)။ အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ထားပါ။ ခ်ိဳင္း ကို လိမ္းထား၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ scrub လုပ္။ ခပ္ျဖည္းျဖည္း ပြတ္တာေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်လိုက္ေတာ့ေလ။
ကဲ-- လက္ျပတ္ အကၤ် ီပဲ ၀တ္၀တ္၊ ခ်ိဳင္းအနံ႔ ဆိုးလဲ မထြက္ေအာင္ အလြယ္သံုး အိမ္တြင္း ကုထံုးပါ။
အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစေနာ္။
ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ျပည္ျမန္မာ
ၿပီးရင္ေတာ့ ေရ ၾကက္သီးေႏြးေလး နဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ေပါ့။ ခ်ိဳင္းသားေလး ျမန္ျမန္ျဖဴခ်င္ရင္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ ၂ ခါ ေလာက္ လုပ္ေပးပါ တဲ့။ လြယ္တယ္ မလား။
(၂) လီမြန္ ဆိုတဲ့ ေရွာက္သီး၊ သံပုရာ၊ သံပုရို သီးေတြ ကလဲ သဘာ၀ကို က သန္႔စင္ သုတ္သင္ေပးတဲ့ ပစၥည္း ပါ။ သူ႔မွာ က ေရာဂါပိုးေတြ သန္႔စင္ေပးတဲ့၊ ဘက္တီးရီးယား သန္႔စင္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါၿပီးသား။ လီမြန္ မွာ ပါတဲ့ အက္ဆစ္ ဂုဏ္သတၱိေတြ က ေတာက္ပေစျခင္း နဲ႔ ဆဲလ္အေသေတြ ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ေရမခ်ိဳးခင္ သံပုရာသီး ကို အစိပ္လိုက္ေလး လွီးလိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္း ကို ပြတ္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ အသား အေရ မေျခာက္ သြားရေအာင္ moisturizer တမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းထား လို႔ ရပါတယ္။
သံပုရာရည္ သံုးတဲ့ ေနာက္ တစ္နည္း ကေတာ့ သံပုရာရည္+ ဆႏြင္းမႈန္႔+ဒိန္ခ်ဥ္+ပ်ားရည္ ေရာၿပီး အႏွစ္ လုပ္။ အဲဒီ အႏွစ္ ကို ခ်ိဳင္းမွာ အနည္းဆံုး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ လိမ္းထားၿပီး ေရေဆးခ်လိုက္တာပါ။ လြယ္တယ္ေနာ္ ဒီနည္း လဲ။
(၃) Baking Soda မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ကလဲ ခ်ိဳင္းသားျဖဴဖို႔ အေကာင္းဆံုး scrub ပါ။ ခႏၶာကိုယ္ အနံ႔ ဆိုးေတြ မထြက္ေအာင္လဲ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ေဆာ္ဒါ ကို ေရနဲနဲ နဲ႔ ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္လုပ္။ ခ်ိဳင္းမွာ လိမ္းထားၿပီး အဲဒီေနရာ တစ္၀ိုက္ ကို scrubbing လုပ္ေနေပါ့။
ၿပီးရင္ေတာ့ ေဆးခ်လိုက္ၿပီး ေျခာက္သြားေအာင္ ခပ္ဖြဖြေလး ပုတ္ ပုတ္ေပးေပါ့။ ဒါလဲ လြယ္တာပဲ။
(၄) သခြားသီး ကေတာ့ အသား အေရ အေရာင္ လင္းလက္ေစပါတယ္။ သံပုရာသီး နဲ႔ သခြားသီး ၂ မ်ိဳး ေရာ လိုက္ရင္ အသားအေရ မွာ မည္းကြက္ေနတာေတြ ကို ေကာင္းေကာင္း အေရာင္ ခၽြတ္ေပးႏိုင္တာေပါ့။ သခြားသီး က အသားအေရ ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစသလို သံပုရာသီး က အေရာင္ခြ်တ္ေပးတာကိုး။
သခြားသီး ကို လွီးၿပီး ခ်ိဳင္းသား ကို ပြတ္တိုက္ေပးေနေပါ့။ ဒါမွ မဟုတ္လဲ သခြားရည္ ကို ခ်ိဳင္းက မည္းေန တဲ့ေန ရာ လိမ္းထား လိုက္တာပါ။
သခြားရည္ သံုးတဲ့ ေနာက္တစ္နည္း ကေတာ့ သခြားရည္ နဲ႔ သံပုရာရည္ အေရာ ထဲ ဆႏြင္းမႈန္ ႔နဲ နဲ ေရာေမႊၿပီး လိမ္းတာပါ။
(၅) လိေမၼာ္သီး အခြံ မွာလဲ ခ်ိဳင္းသားေတြ မည္းတာ ကို ျဖဴလာေအာင္ အေရာင္ခၽြတ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။ scrub လုပ္တဲ့နည္း ကလဲ မခက္ပါဘူး။
အရင္ဆံုး လိေမၼာ္ခြံ ကို အေျခာက္ လွမ္းရပါတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ဘလန္ဒါ ႀကိတ္စက္ နဲ႔ အမႈန္႔ျဖစ္သြားေအာင္ ႀကိတ္လိုက္ပါ။ အဲဒီ လိေမၼာ္ခြံ အမႈန္႔ရယ္+ ႏို႔ရည္+ ႏွင္းဆီရည္ (စူပါမားကက္ေတြ အလွကုန္ ဆိုင္ေတြ မွာ ေမး ၀ယ္ပါ)။ အႏွစ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးျဖစ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ထားပါ။ ခ်ိဳင္း ကို လိမ္းထား၊ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ scrub လုပ္။ ခပ္ျဖည္းျဖည္း ပြတ္တာေပါ့။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရေဆးခ်လိုက္ေတာ့ေလ။
ကဲ-- လက္ျပတ္ အကၤ် ီပဲ ၀တ္၀တ္၊ ခ်ိဳင္းအနံ႔ ဆိုးလဲ မထြက္ေအာင္ အလြယ္သံုး အိမ္တြင္း ကုထံုးပါ။
အားလံုး အဆင္ေျပၾကပါေစေနာ္။
ေစာႏြဲ႔ေနဆိုင္ (ပူတာအို)
ျပည္ျမန္မာ
No comments:
Post a Comment