ကိုလက္စထေရာကို ေလွ်ာ့က်ေစၿပီး ေသြးတိုး က်ေစတဲ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳ ထိန္းညွိေပးႏိုင္တဲ့ ေစာင္းလ်ားသီး

အသီး ရဲ့ ပံုစံက ၾကယ္ပံုေလး ရွိလို႔ Star Fruit ၾကယ္သီးလို႔လည္းေခၚၾကတဲ့ ေစာင္းလ်ားသီး ကို စာဖတ္သူတို႔ သိၾကမွာ ပါေနာ္။ 

အ၀ါေရာင္အစင္း ရွိၿပီး ခ်ိဳခ်ဥ္ အရသားေလးရွိတဲ့ ဒီအသီးက ကယ္လိုရီ မပါတဲ့အသီးျဖစ္ၿပီး Antioxidant ၾကြယ္ ၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ 

ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ B၊C၊ ေဖာလိတ္အက္ဆစ္နဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး အတြက္ အေထာက္ အကူျပဳတဲ့ ကြန္ေပါင္းျဒပ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါ၀င္ေနပါတယ္။

ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ျခင္း

ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ၾကြယ္၀လို႔ ေသြးဖိအား တက္တာကို အေကာင္းဆံုး ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒီအသီးကို ပံု မွန္စားေပးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေသြးဖိအား တက္တာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ထိန္းထားေပးႏိုင္မွာပါ။

ကိုလက္စထေရာ က်ဆင္းေစျခင္း

အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့ ေစာင္းလ်ားသီး က မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာ မ်ားတာဟာ ႏွလံးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါ ကိုျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာ ကို ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္လိုက္ရေအာင္ပါ။

ကိုယ္ခံအား စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ကုသေပးၿပီး အိပ္ေရး၀ေစျခင္း

ေစာင္းလ်ားသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္ၿပီး ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္။ ဒီအစားကို စားေပးရင္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေ၀ဒနာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

အစာေခ် စနစ္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေရဓါတ္လည္း ပါ၀င္လို႔ အူမႀကီးကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ၿခား အစာေခ် လမ္းေၾကာင္း ဆိုင္ရာ ျပႆနာျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အသားအေရ အတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း

ေစာင္းလ်ားသီးမွာ Flavonoid ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး အေရျပားေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါ တယ္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ အတြက္ေကာင္းမြန္ျခင္း

ဗီတာမင္ B9 ပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ သေႏၶသား ဖံြ႕ၿဖိဳးမႈကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ ထိန္းခ်ဳပ္ေပးျခင္း

ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္ေတြ အတြက္ စားဖို႔ သင့္ေတာ္တဲ့ အသီးထဲမွာ ေစာင္းလ်ားသီး ပါ၀င္ပါတယ္။ သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈ နည္းၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္လို႔ ဆီးခ်ိဳကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

မ်က္လံုး က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစျခင္း

ဗီတာမင္ A ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္လို႔ မ်က္လံုး က်န္းမာေရးကို တိုးတက္ေစပါတယ္။

သတိျပဳရန္ ....  က်န္းမာေရး အတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ရွိေနေပမယ့္ ေက်ာက္ကပ္ေ၀ဒနာ ခံစားေနရသူေတြေတာ့ မစားသင့္ပါဘူး။ Oxalic အက္ဆစ္ ပါ၀င္လို႔ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေစပါတယ္။

Source