တစ္ကယ္႔ ဘ၀ထဲ တိုး၀င္လာသည္႔ ေဖစ္႔ ဘြတ္ခ္ ေပၚမွ လူမွုၿပႆနာ မ်ား

 

တကယ္တမ္း တြင္ ျပႆ          နာ ကဘာမွ်ႀကီးႀကီး က်ယ္က်ယ္ မဟုတ္။ ေအမီခ်ဳိ က ၎၏ ခင္ပြန္း ကေလး ပုခက္ လႊဲၿပီး ဟင္းခ်က္ေနသည့္ ဓာတ္ပံု တစ္ပံုကို သူငယ္ခ်င္းမ်ား ကိုျပခ်င္ သည့္စိတ္၊ အိမ္ အလုပ္မ်ား ကူ လုပ္ေပး သည့္ ခင္ပြန္းျဖစ္သူ ကို ႂကြားဝါခ်င္ စိတ္ျဖင့္သာ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေပၚ တင္ လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။ 

သို႔ေသာ္ ေအမီခ်ဳိေမ့ေလ်ာ့ေနသည့္ အခ်က္ကား ၎၏ မ်ားျပားလွစြာေသာေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သူငယ္ခ်င္းမ်ား ထဲ တြင္ ၎၏ေယာကၡမႀကီး လည္း ပါဝင္ေနသည္ ဆုိသည့္ အခ်က္ျဖစ္သည္။ ျပႆ    နာကား ေအမီခ်ဳိ တင္ ထားေသာ ဓာတ္ပံုေအာက္ မွာ ေယာကၡမႀကီး က ေအာက္ပါ အတိုင္း ကြန္မန္႔ (ေခၚ) မွတ္ခ်က္ တစ္ခုေရး ရာ မွ စတင္ေတာ့သည္။

‘ေယာက္်ား ကိုိ  အိမ္အလုပ္ေတြ မတရား ခိုင္းတာ  အမ်ဳိးေကာင္း သမီး မဟုတ္ဘူး’

ထို မွတ္ခ်က္ကို ဖတ္လိုက္ ရေသာ အခါ ေအမီခ်ဳိ ေသြးဆူ သြားသည္။ ေအမီခ်ဳိ႕ ထက္ ပို ေသြးဆူသည္ ကား ေအမီခ်ဳိ ၏ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ သူငယ္ခ်င္း ထဲမွာ ရွိေနသည့္ မိိခင္ျဖစ္ပါသည္။ 

၎က ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ ဓာတ္ပံုေအာက္ က ေအမီခ်ဳိ  ၏ေယာကၡမ မွတ္ခ်က္ ကိုျမင္ေနရသည္။   ခမည္း ခမက္ေတာ္ သူက သမီး ကို အမ်ဳိးေကာင္း သမီးမဟုတ္ဟု ဆိုေသာ စကားက သူ႔ကိုပါ တိုက္႐ိုက္ သက္ေရာက္ေန သည္မဟုတ္ပါလား။ 


 ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ေပၚ တြင္ ခမည္း ခမက္ မ်ား အျပန္ အလွန္ စကားစစ္ပြဲႏႊဲၾက ၏။ သူ႔ဘက္ ကိုယ့္ဘက္ အမ်ဳိးမ်ား၊ မိတ္ေဆြမ်ား က လိုက္ခ္ (like) မ်ားႏွိပ္ကာ အားေပးၾက၏။ ကြန္မန္ ႔မွတ္ခ်က္ေပါင္း ၂၀ေက်ာ္ အျပန္ အလွန္ေရး အၿပီးမွာေတာ့ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အျပန္အလွန္ ဘေလာ့ဂ္ၿပီး ပြဲသိမ္းလိုက္ၾက၏။ အျပင္မွာ လည္း တစ္ေယာက္ႏွင့္ တစ္ေယာက္ စကားမေျပာၾကေတာ့။

စိတ္ရည္ စိတ္ေသြး ဆိုသည္မွာ

                                                 Emotional quotient
 

အရမ္းကို ေမွာင္မည္းေနတဲ့ လမိုက္ည တစ္ည ရဲ႕ သန္းေခါင္ယံ အခ်ိန္၊ ျခံက်ယ္ႀကီး တစ္ျခံထဲ က ႏွစ္ ထပ္ တုိက္ ရဲ႕အေပၚထပ္ မွာ လူသုံးေယာက္ အိပ္ေနၾကတယ္။ အဲဒီ အခ်ိန္မွာ ေအာက္ထပ္ကေန ကြၽီ ဆိုၿပီး တံခါး ပြင့္လာတဲ့ အသံ ကို သူတုိ႔ သုံးေယာက္စလံုး ၿပိဳင္တူ ၾကားလိုက္ၾကရတယ္။ 

 

သရဲ သိပ္ေၾကာက္တဲ့ သူက..သရဲ..သရဲ ဆုိၿပီး ေအာ္ဟစ္ လုိ႔ ေခါင္းၿမီးၿခံဳေနလိုက္ သတဲ့။ သရဲ ကို မယံု၊ ဒါ သူခုိး၀င္တာပဲ ျဖစ္ရမယ္ လို႔ ထင္တဲ့ ေနာက္ တစ္ေယာက္ ကေတာ့ ေတြ႕တဲ့ ပစၥည္း ေကာက္ ကိုင္ ၿပီး ေအာက္ထပ္ ကို ဆင္းခ်သြားေလရဲ႕။ သရဲလည္း မသိ၊ သူခုိး လည္း ဂ႐ု မစုိက္တဲ့ ေနာက္ဆံုး တစ္ေယာက္ ကေတာ့ တုတ္တုတ္မွ် မလႈပ္၊ ဆက္အိပ္ေနလိုက္တယ္။ 

 

ဒီျဖစ္စဥ္ ကို ၾကည့္ရင္ ကြၽီ ဆုိတဲ့ အသံေလး က လံႈ႔ေဆာ္ လိုက္တာခ်င္းေတာ့ တူတယ္၊ ဒါေပမဲ့ သူတု႔ိ တစ္ေယာက္ခ်င္းစီ ရဲ႕ ခံယူခ်က္ေပၚ မူတည္ၿပီး သူတုိ႔ ရဲ႕ တံု႔ျပန္ပံု ကြာသြားတာကို ေတြ႔ရပါလိမ့္မယ္။ အခက္အခဲ ဆုိတာကို စိတ္ညစ္ စရာလို႔ ျမင္ၿပီး ေ၀းေ၀း က ေရွာင္ခ်င္တဲ့ သူက အသက္ႀကီး လုိ႔သာ လူႀကီး ျဖစ္ သြား႐ံု ရွိေနခ်ိန္မွာ အခက္အခဲေတြ စိန္ေခၚမႈေတြ ဆုိတာ ကိုယ့္ရဲ႕ တိမ္ျမဳပ္ေနတဲ့ အရည္ အေသြးေတြ ေပၚလာဖုိ႔ အတြက္ အခြင့္အလမ္း ပဲလို႔ ခံယူၿပီး တက္တက္ၾကြၾကြ ရင္ဆုိင္ေက်ာ္ လႊားလုိက္တဲ့ သူက ဘ၀ မွာ အမ်ား ေလးစားရသူ အျဖစ္ ေအာင္ျမင္လာတယ္။  

ဆင္းရဲက်ပ္တည္း တဲ့ မိသားစု က ေပါက္ဖြားလာတာခ်င္း တူေပမယ့္ တစ္ေယာက္က ဒါကို စိတ္ ထြက္ေပါက္ ေပးရင္း နဲ႔ လူဆုိး လူမုိက္ စာရင္း၀င္ ျဖစ္သြားတယ္၊ ေနာက္ တစ္ေယာက္ကေတာ့ ငါ ဒီအေျခ အေန အဆုိး ကေန လြတ္ေျမာက္ဖုိ႔ ပညာမွ တစ္ပါး တျခားလမ္း မရွိဘူးလုိ႔ ခံယူၿပီး ႀကိဳးစား လုိက္တာ ပါေမာကၡ ႀကီးေတြ သူေဌးႀကီးေတြ ျဖစ္လာၾကတယ္။

ပိုက္ဆံ ကို သုံးသင့္တဲ့ေနရာ (၅) မ်ိဳး နဲ႔ မသုံးသင့္တဲ့ ေနရာ(၅)မ်ိဳး

 

ပိုက္ဆံ ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ေန႔စဥ္ ဘဝ အတြက္ မရွိမျဖစ္ အရာပါ။ အျမဲတမ္း သုံးစြဲေနရ တဲ့ ဒီ ပိုက္ဆံ ကို မွန္မွန္ ကန္ကန္ အသုံးခ်တတ္ ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီလို မွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ေပၚသမၽွ အသစ္ အသစ္ေသာ အရာေတြ ကို ဝယ္ယူရင္း သင္ဟာ ေငြေၾကးဆိုင္ရာ ေသာက ေတြမ်ားလာရမွာ ဧကန္ပါပဲ။ 

ဒီေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ရဲ့ ပိုက္ဆံေတြ ကို ဘယ္ေနရာ မွာ သုံးသင့္ၿပီး ဘယ္ေနရာမွာ မသုံးသင့္ဘူးလဲ။
 
ပိုက္ဆံ ကို အရမ္း မသုံးသင့္တဲ့ေနရာ (၅) မ်ိဳး ကေတာ့......

၁။ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းမ်ား
ယေန႔ အခါ အီလက္ထေရာနစ္ ပစၥည္းေတြ ဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ဘဝေတြ အတြက္ မရွိ မျဖစ္ အရာေတြ ပဲ ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီ ပစၥည္းေတြ ကို လိုအပ္ တာထက္ ပိုၿပီး မဝယ္ယူသင့္ ပါဘူး။ ေန႔တိုင္းေန႔တိုင္း အသစ္ အသစ္ေတြ ထြက္ရွိ လာတာေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒီေတာ့ အသစ္ေတြ ထြက္တိုင္း မဝယ္ယူပဲ သင့္ေတာ္တဲ့ ပစၥည္းေတြ ကို ဝယ္ယူရင္း အခ်ိန္ တစ္ခုထိ သုံးသင့္ ပါတယ္။

၂။ အိမ္ အလွဆင္ ပစၥည္းမ်ား
လူတိုင္းကေတာ့ ကိုယ္႔အိမ္ေလးကို လွခ်င္ၾကတာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ အျခား သူေတြရဲ့ အျပင္အဆင္ေတြ ကိုေတြ႕ တိုင္း၊ စာအုပ္ေတြ ထဲမွာျမင္ ရတိုင္း လိုက္လံေျပာင္းလဲ ဖို႔ေတာ့ မႀကိဳးစားသင့္ ပါဘူး။ ေတာ္႐ုံပဲ အသုံးျပဳသင့္ ပါတယ္။

သေႏၶတည္ျခင္း ကို ဗုဒၶ ႏွင့္ သိပၸံ ႏွီးေႏွာယူပံု

အ႒ကထာ ျပဆိုပံု........
သုေႏၶ ဝတၲ ုမွီ မာတာပိတူသု ဧကဝါရံ
သႏၷိပတိ ေတသု ယာဝ သတၲဒိဝႆာနိ
ေခတၲေမဝ ေဟာတိ

သားအိမ္ ၌ ဥတုေသြး စင္ၾကယ္ေသာအခါ မိဘႏွစ္ဦး တို ့ တစ္ၾကိမ္ သံဝါသျပဳထား လ်ွင္ ခုႏွစ္ရက္ ပတ္လံုး သေႏၶ တည္နိ ုင္သည္ ။

ကလလ အဗၺ ုဒ ေပသိ ဃန ဃန မွ ေခါင္း လက္ ေျခ ခက္မ ငါးျဖာ ေပၚလာသည္ ဆိုေသာ စကားႏွင့္ သိပၸံ မွ ဆ႒မ ပတ္ အစမွာ ေခါင္းေပၚ လာသည္ ဆ႒မပတ္ အကုန္မွာ လက္ ေျခ မ်ားေပၚလာသည္ ဟု ျပဆိုခ်က္
ညီညြတ္သည္ ပဥၥမ ပတ္ ၌ ခတ္မ ငါးျဖာ ေပၚလာသည္ ဟူေသာ အ႒ကထာ မွာ ေဆးပညာႏွင့္ အနည္း ငယ္ ကြဲလြဲေနေသာ္ လည္း ပဥၥမပတ္ အဆံုးႏွင့္ ဆ႒မပတ္ အစမွာ တဆက္တည္းျဖစ္ ၍ နီးစပ္သည္ ။

မိခင္ ၏ မ်ိဳးေစ့အိမ္ မွ အိုဗာ သည္ ဥတုေသြး ေပၚျပီးေနာက္ ၁၃ ရက္ ၁၄ ရက္ေျမာက္ေသာေန ့၌ မွည့္ ၍ မ်ိဳးေစ့အိမ္ မွ ကြ်တ္က် လာသည္ ။ 

၎အိုဗာ သည္ သျပစ္သီး မွည့္ႏွင့္ တူသည္ ဥတုေသြး လာျပီးေနာက္ ၃ ရက္ ၄ ရက္ ၅ ရက္ အတြင္း သံဝါ သျပဳေသာ္ လည္း သေႏၶ မတည္နိ ုင္ေပ ။

ေဆးပညာ အယူအရ သုတ္ပိုးႏွင့္သားဥ မေပါင္းစပ္ မိလ်ွင္ ၄ နာရီ ၃၆ နာရီ သို ့မဟုတ္ ၂ ရက္ ၃ ရက္ၾကာ လ်ွင္ သုတ္ပိုးေသ သည္ ။

ေက်ာ မလံုေတာ့ေသာ ျပည္သူတုိ႔ ဘ၀

အလုပ္ဆင္းၿပီး ေနအိမ္သို႔ ျပန္ေနၾကေသာ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ မွ ျပည္သူ အခ်ိဳ႕ကို စက္တင္ဘာ ၂၁ ရက္ ညက ေတြ႕ရစဥ္/ဓာတ္ပံု − ေဂ်ေမာင္ေမာင္(အမရပူရ)

အခ်ိန္က ၁၀ နာရီ ကုိ စြန္းစြန္းေက်ာ္ေနၿပီ။ သူေနထိုင္ရာ ေက်ာက္ေျမာင္းရပ္ကြက္ကလည္း လူအျပတ္သား။ အေနာက္ က ထက္ၾကပ္မကြာ လိုက္လာေသာ လူစိမ္းႏွစ္ဦး ကုိ မေမခင္ေက်ာ္ (အမည္လႊဲ) အေစာပိုင္း ကတည္း က သတိထားမိေနသည္။ လက္ထဲ က စလင္းဘက္ ကို က်စ္က်စ္ ပါေအာင္ဆုပ္ရင္း ေရွ႕တြင္ မေ၀းေတာ့သည့္ သူ ၏ တိုက္ခန္း သို႔ တတ္ႏုိင္ သမွ် ျမန္ျမန္ မေျပး႐ံု တစ္မယ္ ခပ္သြက္ သြက္ ေလွ်ာက္ေန သည္။ 

တုိက္ခန္း အေရွ႕ေရာက္ခါနီး မွ မေမခင္ေက်ာ္ တစ္ခ်က္ သတိရသည္ က အိမ္မွာ ရွိသည့္ အေဖ့ ကို တိုက္ ခန္းေရွ႕ တြင္ ထြက္ေခၚရန္။ ပူထူေန ၍ သူလည္း ဒီေလာက္ပဲ စဥ္းစားမိ​ ၍ အေဖ့ ကို ဖုန္းလွမ္း ဆက္ထား သည္။ အေဖ ကလည္း လာေခၚမည္ဟု ဆုိသည္။ သို႔ေသာ္ သူေနာက္က်သြားေလၿပီ။ 

ဖုန္းခ်ၿပီးသည္ႏွင့္ ေနာက္မွ ‘‘ဟဲ့...ေကာင္မ’’ဆုိသည့္ ေအာ္သံႏွင့္ အတူ ကုပ္ကုိ ကိုင္၍ နံေဘးရွိ တိုက္နံရံ တစ္ခု ကို ဆဲြေခၚ သြားၿပီး နံရံႏွင့္ ထပ္ခါ ထပ္ခါ ေဆာင့္ပစ္ ခံရသည္။ လဲက် သြားခ်ိန္တြင္ ေခါင္းကို တက္ နင္း ထားၿပီး လက္ကုိင္အိတ္ႏွင့္ ဖုန္း ကုိ လုယူသြားခဲ့ၾကသည္။ 

ယခု ကဲ့သုိ႔ မေမခင္ေက်ာ္ အၾကမ္းဖက္ လုယက္ ခံရသည္ မွာ ငါးလ အတြင္း ဒုတိယ အႀကိမ္ေျမာက္ ျဖစ္ သည္။ ေမလ အတြင္းက တာ ေမြၿမိဳ႕နယ္ မဂၤလာသိဒိၶလမ္းေထာင့္ တြင္ ဓားျဖင့္ေထာက္ လုယက္ ခံခဲ့ရ ဖူးသည္။ 

ၾသဂုတ္ ၂၅ ရက္တြင္ ေက်ာက္ေျမာင္း ၌ ဒုတိယ အႀကိမ္ ထပ္မံျဖစ္ပြားခဲ့သည္ ဟု မေမခင္ေက်ာ္ ၏ ဖခင္ က ေျပာသည္။ သုိ႔ေသာ္ ယခု အျဖစ္အပ်က္ကေတာ့ သူတို႔ မိသားစု အတြက္ ယူက်ံဳး မရဖြယ္ရာ အတိ ျဖစ္ခဲ့ သည္။ ထို လုယက္မႈႏွစ္ခု ႀကံဳၿပီးေနာက္ မေမခင္ေက်ာ္ မွာ စိတ္ ကစဥ့္ ကလ်ားႏွင့္ စိတ္ မူမမွန္သည့္ အေျခ အေန ျဖစ္သြားခဲ့ျခင္းေၾကာင့္ပင္။ 

လူဦးေခါင္းခြံ မ်ားနွင့္ ေဆး ေဖၚေနသည့္ ေအာက္လမ္း ဆရာမ်ား

ထိုင္းနိုင္ငံ ဦေဒါင္ဌာနီ အရပ္တြင္ မေတာ္တဆ ျဖစ္ရပ္ မ်ားေၾကာင့္ေသဆံုးသြားသူမ်ား ( အစိမ္းေသ) ျမဳပ္နွံ ထားသည့္ အုပ္ဂူမ်ား အား တူး၍ ေသဆံုးသူ ဦးေခါင္း မ်ား ျဖတ္ယူ သြားသည့္ ျဖစ္ရပ္မ်ား မၾကာခဏ ျဖစ္ ပြားေန သျဖင့္ သက္ဆိုင္ရာ ရဲအရာရွိ မ်ား က ျပစ္မွု က်ဴးလြန္သူမ်ား အား လိုက္လံရွာေဖြ ဖမ္းဆီးခဲ့ရေၾကာင္း သိရသည္။


စက္တင္ဘာလ ၁၅ ရက္ေန႔က နမ့္စံုေက်းရြာ မွ ဇြဲၾကိဳးခ်ေသဆံုး ခဲ့သည့္ လူငယ္ တစ္ဦး၏ အေလာင္းအား ဦးေခါင္းျဖတ္ ခိုးယူသြားသူ အမ်ိဳးသမီး တဦးအား စတင္ ဖမ္းမိခဲ့ျပီးေနာက္ မွာ သူမနွင့္ အတူ ပူးေပါင္းၾကံစည္ ၾက သူ ေအာက္လမ္း ဆရာနွစ္ဦး အနက္ အာထစ္ ခြန္ကလရင္ "ဆရာေအာင္ " (ထြက္ေျပးေနဆဲ) ႏွင့္ ဆရာနလံု ဆိုသူ အား သူ ပုန္းခိုေနသည့္ ေနအိမ္တြင္ ဖမ္းမိခဲ့သည္။
 
တရားခံမ်ားက အစိမ္းေသ သူ၏ ဦးေခါင္းအား ေဆးေရစိမ္ ၍ အရိုးအား အေဆာင္ အျဖစ္ စီရင္ကာ ဘတ္ေငြ တစ္သိန္း (က်ပ္သိန္း ၃၀) ျဖင့္ ေရာင္း စားေ နျခင္းျဖစ္သည္။

ကမၻာ့႔ အသက္ အငယ္ဆံုး Apple ပရိုဂရမ္မာ

ကမၻာ့႔ အသက္ အငယ္ဆံုး Apple ပရိုဂရမ္မာ ကေတာ့ စကၤာပူႏိုင္ငံ က ကေလးငယ္ Lim Ding Weng ျဖစ္ပါ တယ္။ သူ႔ အသက္ ၉ ႏွစ္ အရြယ္ (၂၀၀၉ခုႏွစ္) မွာ Apple – iPad, iPhone တို႔မွာ ေဆာ့ ကစားႏိုင္မယ့္ Doodle kids အမည္ရ Application ကို ဖန္တီးႏိုင္ခဲ့ ပါတယ္။
 
သူဟာ အသက္ ၇ ႏွစ္အရြယ္ ကတည္းက ေဆာ့ဖ္ဝဲ Developing ပညာရပ္ ကိုေလ့လာ အသံုးခ် ခဲ့သူ ျဖစ္ပါ တယ္။ Doodle Kids အမည္ရ App ကုိ ျဖန္႔ေဝျပီး စစခ်င္း iTune စတိုး မွာ ေဒါင္းလုခ္ ဆြဲမွု အၾကိမ္ေပါင္း ၈သိန္း ၈ေသာင္း ေက်ာ္လြန္ ခဲ့ပါတယ္။ 

ယင္း App ကုိ စတင္ ဖန္တီးစဥ္ ၁၉၈၆ ခုႏွစ္ ေနာင္းပိုင္း က ထုတ္တဲ့ Apple IIGS ကြန္ပ်ဴတာ နဲ႔ ျပဳလုပ္ ခဲ့ တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ယခုေတာ့ Doodle Kids app ရဲ ႔ေအာင္ျမင္မွုေၾကာင့္ Android ဗားရွင္းေတာင္ ဆက္လက္ ဖန္တီးလိုက္ ပါေသးတယ္။ အေမရိကန္ က CNN ရုပ္သံလိုင္းမွ လည္း အင္တာဗ်ဴး ခဲ့ျပီး စကၤာပူျမိဳ ႔ ရဲ ႔ ဂုဏ္ရွိန္ၾကီး ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္း မွာ ယင္း ကေလးငယ္ Lim Ding Weng ကို ထည့္သြင္း ခဲ့ပါတယ္။ 

ခ်ိဳင္းသား ျဖဴေနေစမယ့္ သဘာ၀ နည္းလမ္းမ်ား

လက္ေမာင္းေအာက္ ခ်ိဳင္းသား မည္းေနသူေတြ စိတ္ညစ္မေနနဲ႔ေတာ့ေနာ။ ကိုယ့္ ရဲ႕လက္တစ္ကမ္း မွာပဲ အလြယ္ ရႏိုင္တဲ့ ပစၥည္းေတြနဲ ႔ပဲ ျပဳျပင္လို႔ရေနၿပီ။ နည္းလမ္းေတြ ကို လြယ္လြန္းလိုက္တာ ဆိုၿပီး အထင္ေတာ့ မေသးပါနဲ႔။ အခ်ိန္ နဲ႔ စိတ္ရွည္မႈ ပဲ လိုပါတယ္။

(၁) အာလူး က သိပ္ေကာင္းတဲ့ သဘာ၀ အေရာင္ခၽြတ္ေဆး ပါ။ သူ႔မွာ အက္ဆစ္ေပ်ာ့ေတြ ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ အေရျပား ကို မယားယံေစပါဘူး။ အာလူး ကို ပါးပါးေလးေတြ လႊာလွီး လိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္းေနရာ ကို ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ ရပါမယ္။

 ၿပီးရင္ေတာ့ ေရ ၾကက္သီးေႏြးေလး နဲ႔ ေဆးခ်လိုက္ေပါ့။ ခ်ိဳင္းသားေလး ျမန္ျမန္ျဖဴခ်င္ရင္ အနည္းဆံုး တစ္ေန႔ ၂ ခါ ေလာက္ လုပ္ေပးပါ တဲ့။ လြယ္တယ္ မလား။

(၂) လီမြန္ ဆိုတဲ့ ေရွာက္သီး၊ သံပုရာ၊ သံပုရို သီးေတြ ကလဲ သဘာ၀ကို က သန္႔စင္ သုတ္သင္ေပးတဲ့ ပစၥည္း ပါ။ သူ႔မွာ က ေရာဂါပိုးေတြ သန္႔စင္ေပးတဲ့၊ ဘက္တီးရီးယား သန္႔စင္ေပးတဲ့ ဓာတ္ေတြ ပါၿပီးသား။ လီမြန္ မွာ  ပါတဲ့ အက္ဆစ္ ဂုဏ္သတၱိေတြ က ေတာက္ပေစျခင္း နဲ႔ ဆဲလ္အေသေတြ ကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
 
 ေရမခ်ိဳးခင္ သံပုရာသီး ကို အစိပ္လိုက္ေလး လွီးလိုက္ၿပီး ခ်ိဳင္း ကို ပြတ္ေပးရပါမယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ အသား အေရ မေျခာက္ သြားရေအာင္ moisturizer တမ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းထား လို႔ ရပါတယ္။
 

သင္ ၏ ေနအိမ္ မ်က္ႏွာလွည့္ေသာ အရပ္ ကို ၾကည့္၍ လာဘ္လာဘ ပြင့္လန္းေစေသာနည္း

လာဘ္ပြင့္ေစေသာ ယၾတာ မ်ိဳးစံု ရွိပါသည္။ ထို ယၾတာ နည္းမ်ားစြာ တြင္ လူတစ္ဦး တစ္ေယာက္ ၏ ေမြးေန႔ေမြးရက္ ေမြးသကၠရာဇ္ မ်ားကို အဓိက ထား၍ ေဆာင္ရြက္ျခင္း မ်ားကိုသာ တင္ထားတာ မ်ားပါတယ္။ 

 

အခုေျပာမွာ ကေတာ့ မိမိေနအိမ္ ၏ မ်က္ႏွာ လွည့္ရာ အရပ္ ကို အဓိက ထား၍ လာဘ္ပြင့္ေအာင္ လာဘ္ လာဘ ရႊင္လန္းေအာင္ ေဆာင္ရြက္ရေသာ နည္းကို ေျပာျပပါမည္။ 

 

အဲဒီလို ေဆာင္ရြက္တဲ့ အတြက္ ဘာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ကို ရရွိႏိုင္သလဲ ဆိုေတာ့ အဲဒီေနအိမ္ မွာ ေနထိုင္တဲ့ လူသား အားလံုး မိမိ တို႔၏ လုပ္ ငန္းေဆာင္တာ မ်ား မွာ ထူးထူး ကဲကဲ ေအာင္ျမင္ျခင္း၊ ေအးေအး ခ်မ္းခ်မ္း ျဖတ္ သန္းႏိုင္ျခင္း၊ စီးပြားေရး မ်ား ေအာင္ျမင္ႏိုင္ျခင္း ႀကံဳေတြ႕ရမယ့္ အခက္အခဲေတြ ျပႆ        နာေတြ အဆင္ မေျပမႈ႔ေတြ အတိုက္ အခို္က္ေတြ ကေန လြတ္ေျမာက္ႏိုင္ပါတယ္။ 

 

မိမိတို႔ေနအိမ္ သယာေစရန္ တိုးတက္ေစရန္ အက်ိဳးျပဳေစ ပါတယ္။ ဒီနည္း ကို ေဆာင္ရြက္မယ့္ သူေတြ က ေမြးေန႔ေမြးရက္ ေမြးသကၠရာဇ္ တိတိ က်က် သိစရာ မလိုပါဘူး။ မိမိေနအိမ္ က ဘယ္ဘက္ ကို မ်က္ႏွာ မူသလဲ။ အဲဒီ မ်က္ႏွာ မူရာ အရပ္ေဒသ ကို အဓိက ထားၿပီး ေဆာင္ရြက္ရတဲ့ နည္းျဖစ္ပါတယ္။

အပါယ္ေလးပါး မွ လြတ္ေျမာက္ေစနုိင္ေသာ ကုသုိလ္ (၇) မ်ဳိး

 

အပါယ္ေလးပါး ဆုိတာ ငရဲ၊ တိရိစာၦန္ ၊ျပိတၱာ၊ အသူရကာယ္ တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ အပါယ္ ဆုိတာ က (အပါယ) ဆုိတဲ့ ပါဠိပုဒ္ ကေန ဆင္းသက္လာတာပါ။ 

(အပါယ) မွာ (အပ+အယ) ဆုိျပီးႏွစ္ပုဒ္ ရွိပါတယ္။ အပ=ကင္းျခင္း၊ အယ = ကုသုိလ္တရား ႏွစ္ပုဒ္ ေပါင္း လုိက ္ေတာ့ ကုသုိလ္ တုိ႔မွ ကင္းျခင္းလုိ႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္။

ဆုိလုိတာက အပါယ္ေလးဘုံသား တုိ႔မွာ ကုသုိလ္ေတြ မွ ကင္းျခင္း ၊ ကုသုိလ္ တရား တုိ႔ကုိျပဳလုပ္နဳိင္စြမ္း မရွိျခင္း ခ်မ္းသာျခင္း တရား တုိ႔မွကင္းျခင္း လုိ႔ အဓိပၸါယ္ ရပါ တယ္။ မွန္ပါတယ္။ 

အပါယ္ေလးဘုံ ကုိေရာက္သြားျပီ ဆုိရင္ ကုသုိလ္ တရားေတြ က ုိျပဳလုပ္နုိင္စြမ္း မရွိသည့္ အတြက္ ေကာင္းေသာ ဘုံ ဌာန ကုိ ျပန္ေရာက္ဖုိ႔ အင္မတန္ မွ ခက္ခဲပါတယ္။ အကုသုိလ္ ကံ အဟုန္ေတြ ကုန္ဆုံး မွ သာ ေကာင္းရာဘုံ ကုိေရာက္ေစတာပါ။

ငရဲဘုံ ဆုိရင္လည္း ငရဲသူ၊ ငရဲသား တုိ႔ရဲ့ ဆင္းရဲဒုက ၡအလြန္ၾကီး ပါတယ္။ သံရည္ပူ မ်ားႏွင့္ေလာင္းခံ ရျခင္း ၊ေခြးနက္ၾကီး မ်ားရဲ့ ကုိက္ခဲျခင္း ကုိ ခံရျခင္း၊ ဓါး ၊ လွံ တုိ႔ျဖင့္ ထုိးခံ ရျခင္း စသည္ျဖင့္ ဒုကၡမ်ား စြာ ျဖစ္ေန တဲ့ေန ရာ၊ ခ်မ္းသာ ဆုိလုိ႔ ျမဴမွဳန္ တစ္မွဳန္ မ်ွမရွိလုိ႔ႈ  ငရဲ လုိ႔ေခၚတာပါ။ 

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ား သိေကာင္းစ၇ာ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္  မိခင္မ်ား အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗဟုသုတ မ်ားကို ဖတ္ရတာ လြယ္ကူေစရန္ အတြက္ တစ္စု တစ္စည္း ထ ဲျပန္လည္ေဖာ    ္ျပလိုက ္ပါတယ္။  

(HAPPY MOM ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ေခါင္းအံုးမ်ား အား အဆင့္ျမွင့္တင္ ထုတ္လုပ္ ထားျပီး ၀ယ္ယူ လိုပါက 01-683372 / 09-73235636 တြင္ ဆက္သြယ္ ၀ယ္ယူႏိူင္ပါသည္။)

( ၁ ) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန ္မွာ ဘယ္လ ို ပံုစံ အိပ္ရ မွာလည္း?
( ၂ ) ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ မ်ား သိထား သင့္ေသာ အေျခခံ ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ အခ်က္ အလက္မ်ား.....
( ၃ ) လုပ္သင့္ သလား၊ မလုပ္သင့္ ဘးူလား? ကိုယ္ကိုယ္တိုင္ပဲ ဆံုးျဖတ္ပါ ။
( ၄ ) ေၾကာင္ မ်ားမွ အဓိကျဖစ္ပြားေသာToxoplasmosis ေရာဂါ အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ။
( ၅ ) ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ကာလ အပိုင္းအျခား အလိုက္ စားသံုးသင ့္သည့္ အေကာင္းဆံုး အစား အစာမ်ား
( ၆ ) ကို္ယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္မ်ား ညအခ်ိန္တြင ္ေကာင္းမြန ္ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ နည္းလမ္း ေကာင္းမ်ား
( ၇ ) ကေလး မီးဖြားဖို ့ေဆးရံု ကို ဘာေတ ြယူေဆာင္သြားဖ ို့လိုအပ္သလဲ။
( ၈ ) ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သ ူကိုယ္၀န္ေဆာင္ရင္ ကိုယ္ဘာ လုပ္ေပးရမွာလဲ။ ( ၉ ) ကိုယ္၀န ္ရေစဖို ့အက ူအညီျဖစ္ေစမည့္ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား။ ( ၁၀ ) မိခင္ေကာ ကေလးပါ က်န္းမာဖို ့မိခင ္ႏို့ တစ္မ်ိဳးတည္း သာ တိုက္ၾကစို ့။
( ၁၁ ) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မ်ား က်န္းမာေစေရး နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား ။






 

 

( ၁ ) ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန ္မွာ ဘယ္လိုပံုစံ အိပ္ရ မွာလည္း?
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဘးတေစာင္း အိပ္ျခင္းဟာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ အထူး သျဖင့္ ဘယ္ ဖက ္ကိုေစာင္း အိပ္ျခင္း သည္ ကေလးထ ံသို ့ေသြးလည္ပတ္မွဴ  ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေစပါသည္။ ထို ့အတူ မိခင္ ၏ အခ်င္းမ ွတဆင့္ ကေလးထံ သို ့အဟာရ ဓါတ္မ်ား ပိုမိုေရာက္ရွိေစပါသည္။
 

ဘယ္ဖက္ သို ့တေစာင္ း အိပ္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ အတြင္း မွ အညစ ္အေၾကးမ်ား... ႏွင့္ အေရမ်ား ကို ပိုမို ထိေရာက္စြာ ဖယ္ရွား ေပးျခင္းအားျဖင့္ ေျခလက္ အဆစ္အျမစ္မ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း ကို ေလွ်ာ့ခ် ေပးပါ တယ္။

သင့္လက္ အမူအရာက ေျပာတဲ့ သင္ ၏ စိတ္ေနသေဘာထား

1 - သင့္ လက္ႏွစ္ဖက္ ကို ဆုပ္ကိုင္ ၾကည့္ပါ
2- လက္ပိုက္ ၾကည့္ပါ...

 အထက္ေဖာ္ျပပါ ပံုမ်ား ထဲမွာ သင္\ လက္ပိုက္ပံု ၊လက္ဆုပ္ကိုင္ပံု ႏွင့္ တူညီသည္ ကို ေရြးပါ
။ျပီးေနာက္ သင့္ ၏ စိတ္ေနသေဘာထား ကို ေအာက္မွာ ဆက္လက္ၾကည့္ရွုနိုင္ပါျပီ။

R-R
သင္ဟာ ယဥ္ေက်းတဲ့သူ တစ္ေယာက္ၿဖစ္ၿပီး အၿခားသူေတြ ရဲ႕စကားကုိ နားေထာင္ေပးေလ့ရွိသူပါ။ အၿခားသူေတြ ရဲ႕ ခံစားခ်က္ေတြ ကုိ စာနာ တတ္သူ တစ္ဦးလည္း ၿဖစ္ပါတယ္။ သင္ဟာ အားနာတတ္သူပါ။ ဒီ အားနာတဲ့ စိတ္ေႀကာင့္ပဲ အခြင့္အေရး တခ်ဳိ႔ ဆုံးရႈံးခဲ့သူပါ။ အခ်စ္ကုိ ကုိးကြယ္သူလည္း ၿဖစ္ပါတယ္။

 

အျ​ဖဴ​ေ​ရာင္ သေ​ကၤ​တမ်ား

 


  ေစတနာႏွင့္
ေမတၱာ ထုိထုိ၊ ေတာင္ျမင္းမုိရ္ သုိ႔
ႏႈိင္းဆုိ ဂုိဏ္းႏြယ္၊ ဘုရားႏွယ္ ဟု
အဘယ္ လမ္းေၾကာင္း၊ သက္ေမြးေက်ာင္းမွ်
ပုိေကာင္း ဖုိ႔ရာ၊ မရွိ ပါတည့္
ဆရာ မည္စြ၊ အာစရိယ
အျဖဴေရာင္ ၏ သေကၤတ။


  အျဖဴသက္သက္၊ ေမတၱာ လက္မွ
ဆင္းသက္ ပညာ၊ လုိလား စြာျဖင့္
သကာရည္ႏုိ႔၊ ခံယူ စုိ႔မည္
အဖုိ႔ ဘာဂ၊ လူ႔ဘဝ ကုိ
အလွ စခန္း၊ ပန္းခင္းလမ္း မွ
ေလွ်ာက္လွမ္းေစအံ့၊ ေမွ်ာ္လင့္ ငံ့ရင္း
ႀကံ့ႀကံ့ ခုိင္ခုိင္၊ ဆီမီးတုိင္ေတြ
ၿမိဳင္ၿမိဳင္ ထြန္းညႇိ၊ အလင္းျဖည့္ဟု
တပည့္ ဘဝ ေက်ာင္းမွာ စ
အျဖဴေရာင္ ၏ သေကၤတ။

ေအးျမေတးသံ

*        ေမွာင္ႏွင့္ မည္းမည္း၊ ေတာနက္ ထဲဝယ္
          ခက္ခဲ မတ္ေစာက္၊ ေကြ႕လိမ္ေကာက္ေသာ
          တစ္ေယာက္ သြားသာ၊ လမ္းမွ လာ၍ ---- ။

*        ဝက္ဝံ သစ္က်ား၊ သားရဲ မ်ား၏
          ႀကီးမား အႏၲရာယ္၊ အသြယ္သြယ္ ကုိ
          ေသြဖယ္ေရွာင္ကြင္း၊ ရဲစိတ္ သြင္း၍ ---- ။

*        ႏွစ္ရက္ သုံးရက္၊ ရက္ဆက္ ခရီး
          အရွည္ႀကီး ကုိ၊ ၿငီးေငြ႕ေမာဟုိက္
          ရင္ထဲ လႈိက္ဖုိ၊ စိတ္ထဲ ငုိ၍ ---- ။

*        ပညာေဝငွ၊ စာသင္ျပဖုိ႔
          ေဝးလွသီေခါင္၊ သည္ရပ္ေခ်ာင္ သုိ႔
          ေတာေတာင္ျဖတ္ကာ၊ ေရာက္ခဲ့ ရာဝယ္ ---
          ရင္မွာ မခ်ိ၊ ညည္းတြား မိလည္း ---- ။

လေရာင္ ေအာက္က ေတာေခြးမ်ား

အိမ္ေပါက္ေစ့ မုုန္႕ညင္းေစ့ ရွာသလုုိ
ျပကၡဒိန္ထဲ
ေသနတ္ တခ်က္ မေပါက္ဖူးတဲ့ေန႕ရက္ တရက္ကုုိ
အိပ္မက္ရင္း နဲ႕လိုုက္ရွာ...

ၾကာလာေတာ့
ကုုိယ့္ အနာေဖး ကုုိယ္ ထုုိင္ခြာေနရတာ ကုုိပဲ
အရသာ တခုုလုုိျဖစ္လာ.....

ဒဏ္ရာ ကင္းမဲ့တဲ့ သူရဲေကာင္း ဆုုိတာ
လိမ္ညာျဖီးျဖန္းသူပဲျဖစ္လိမ့္မယ္...လုုိ႕ အဆုုိရွိေလရာ

 မနက္တုုံး ဆီက ေၾကာ့ဆုုံးမွာ
ႏွင္းဆီဟာ ခြာလိပ္လုုိ႕

ကြန္ပ်ဴတာ ဆာဗာ ဆိုသည္မွာ

ကြန္ပ်ဴတာ ဆာဗာ ဆိုၿပီး ေျပာေနၾကတယ္ ဘာရယ္ လို႔ တိတိ က်က် သိလွတဲ့သူ နည္းမယ္ ထင္ပါတယ္။ ကြန္ပ်ဴတာ ကေတာ့ ေျပာစရာ သိပ္လိုမယ္ မထင္ပါဘူး အားလုံး သိၾကတယ္။ ဆာဗာ (Server) ဆိုတာ က ခုေခတ္မွာ ေက်ာင္း၊ ႐ုံး၊ တကၠသိုလ္၊ ေဆး႐ုံက အစ အားလုံး သုံးလာၾကပါၿပီ။ 

ဘာေၾကာင့္လဲ ဆိုေတာ့ ကြန္ပ်ဴတာ သုံးတယ္ ဆိုတာ တစ္လုံးတည္း မဟုတ္ေတာ့ဘူး။ ေနရာတိုင္း မွာ ကြန္ပ်ဴတာေတြ အမ်ားႀကီး သုံးလာၾကတာ ဆိုေတာ့ အဲဒီ ကြန္ပ်ဴတာ အခ်င္းခ်င္း ခ်ိတ္ဆက္ႏိုင္ဖို႔ လိုလာ တယ္။ 

ဒါေၾကာင့္ ဆာဗာ ဆိုတာလည္း ေပၚေပါက္လာရတယ္။ ဆာဗာ ကို ဘယ္လို ရည္႐ြယ္ခ်က္ နဲ႔ သုံးရတယ္ ဆိုတာ သိဖို႔လိုတယ္။

လူေတြက “ဆာဗာ ကေတာ့ က်ေနၿပီ” “ဆာဗာ ကို ခ်ိတ္လို႔ မရဘူး” စသျဖင့္ ေျပာဆို သံေတြ ဌာနဆိုင္ ရာေတြ နဲ႔ လုပ္ငန္းေတြ မွာ ၾကားလာရတယ္။ 

အလားတူ ပဲ ကြန္ပ်ဴတာ အင္တာနက္ ဆိုင္ရာ ပစၥည္းေတြကို သုံးေနရင္လည္း The server is down ဆိုတာ နဲ႔ Cannot establish connection to server ဆိုတဲ့ စာတန္းေတြနဲ႔ လည္း မၾကာၾကာ ရင္ဆိုင္ ဖူးၾကမယ္ ထင္ပါတယ္။ 

အဂၤါၿဂိဳဟ္ ေပၚတြင္ ထူးဆန္းသည့္ ပုံရိပ္ မ်ား ထပ္မံေတြရွိ

ဝါရွင္တန္၊ စက္တင္ဘာ ၃

အေမရိကန္ အာကာသ သိပၸံ NASA အဖြဲ႕ကေစလႊတ္ ထားသည့္ အဂၤါၿဂိဳဟ္ သြား Curiosity အာကာသယာဥ္ က ႐ိုက္ပို႔ ထား သည့္ ပုံမ်ား တြင္ ေက်ာက္တလားေခါင္း၊ ပိရမစ္၊ ဖြတ္ႏွင့္ ေနာက္ဆုံး ဇြန္း ကဲ့သို႔ေသာ ပ်ံေန သည့္ ယာဥ္ပုံစံ မ်ားပါ ေတြ႕ရွိခဲ့ရ ေၾကာင္း Reuters သတင္း တြင္ေဖာ္ျပထားသည္။

ေနာက္ဆုံးေတြ႕ရွိခဲ့ သည့္ ဇြန္းပ်ံ ပုံကို UnmannedSpaceflight.com ေပၚ တြင္ တင္ေပးထားၿပီး ပ်ံသန္းေန သည့္ အသြင္ ႏွင့္ ေအာက္တြင္ အရိပ္ထင္ေနသည့္ ပုံ မ်ားကို ျပတ္သားစြာေတြ႕ရွိ ခဲ့ရေၾကာင္း ယင္း သတင္းက ဆိုသည္။

အဂၤါၿဂိဳဟ္ သြား Curiosity ယာဥ္က ႐ိုက္ပို႔ ထားေသာ ပုံမ်ား သည္ မထင္ မရွားျဖစ္ေနသည္ ဆိုေသာ္လည္း မၾကာေသာ ကာလ တြင္ ဓာတ္ပုံမ်ား ကို ဆက္စပ္ၿပီး တစ္ခုခု ထူးျခားမႈ မ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ႏိုင္ မည္ ထင္ေၾကာင္း SETI သုေတသန အဖြဲ႕က ေျပာၾကားသည္။

အဂၤါၿဂိဳဟ္ ပုံရိပ္ မ်ားတြင္ အထူးျခားဆုံး ပုံရိပ္ မ်ားမွာ သမၼတ အိုဘားမား မ်က္ႏွာႏွင့္ တူေသာ ေက်ာက္ေဆာင္ ၊ အမ်ိဳးသမီး တစ္ဦး ၏ အသြင္သ႑န္ မ်ားျဖစ္ၿပီး ပညာရွင္မ်ား ၾကားတြင္ အျငင္းပြားေစႏိုင္ခဲ့သည့္ ပုံရိပ္ မ်ားျဖစ္ခဲ့သည္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အိပ္ခ်ိန္ နဲလာလို႔ ပိုအိပ္ၾကဖို႔လို

ေလ့လာမႈ အသစ္ေတြ အရ လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ အတြင္း မွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေတြ ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ဟာ တျဖည္းျဖည္းေလ်ာ့ပါး လာခဲ့ၿပီး အခုအခါ အိပ္ခ်ိန္ အနည္းပါးဆံုး ကာလကို ေရာက္ေနၿပီလို႔ ဆိုပါတယ္။ 

သုေတသီ ေတြက လြန္ခဲ့တဲ့ႏွစ္ႏွစ္ဆယ္ အတြင္းမွာ ဆယ္ေက်ာ္သက္ လူငယ္ေပါင္း သံုးသိန္း နီးပါးကို ေမးျမန္းျပဳ စုထား တဲ့ အခ်က္အလက္ အရ မ်က္ေမွာက္ေခတ္ မွာ လူငယ္ေတြ ရဲ႕ အိပ္ခ်ိန္ဟာ သမုိင္း တေလွ်ာက္မွာ အနည္းပါးဆံုး ကာလ ကုိေရာက္ေနၿပီလုိ႔ ဆိုပါတယ္။

ဆယ္ေက်ာ္သက္ တစ္ဦး ဟာ တစ္ေန႔ ကို ခုႏွစ္နာရီ အိပ္ရင္ လံုေလာက္တယ္ ဆိုေပမယ့္ ဒီ ခုႏွစ္နာ ရီျပည့္ တဲ့ အထိ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ အိပ္စက္ျခင္း မရွိေတာ့တာျဖစ္ပါတယ္။ 

ကြၽမ္းက်င္ သူေတြ အႀကံျပဳထားတာ ကေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ေတြ ဟာ တေန႔ ကို ကိုးနာရီ ကေန ဆယ္ နာရီၾကား အိပ္သင့္တယ္ ဆိုတာပါပဲ။ 

ပိုးမႊား အမ်ားဆံုး ရွင္သန္တတ္သည့္ ပိုက္ဆံအိတ္

ပိုက္ဆံ မ်ားကို သြင္းလိုက္ ထုတ္လိုက္ လုပ္ေနရေသာ ေန႔စဥ္ သံုး ပိုက္ဆံအိတ္ တြင္ လက္မ်ားတြင္ ကပ္ပါ လာေသာ ေရာဂါပိုးမႊား မ်ား ကပ္ၿငိေနတတ္သည္။

သိပံၸပညာရွင္ မ်ား ၏ အဆိုအရ ပိုက္ဆံမ်ား အေပၚ တြင္ တုပ္ေကြး ေရာဂါပိုးမႊား မ်ားသည္ ပွ်မ္းမွ် (၁) နာ ရီ ၾကာေအာင္ ကပ္တြယ္ ေနတတ္ၾကသည္ ဟု ေဖာ္ျပထား သည္။

ေရာဂါ ပိုးမႊား အျပင္ ဗိုင္းရပ္စ္ တို႔သည္လည္း ႏွာေခါင္းေပါက္ မွ ထြက္ေသာႏွာရည္ မွ တစ္ဆင့္ ေငြ စကၠဴ  မ်ားေပၚတြင္ (၁၇) ရက္ အထိ ေနထိုင္ေနတတ္ၾကသည္။

သို႔ျဖစ္၍ မိမိ တို႔၏ ပိုက္ဆံ အိတ္ မ်ားကို (၁) ပတ္လွ်င္ (၁) ႀကိမ္ ေဆးေၾကာ သန္႔စင္ပါ။ 

သင့္ မ်က္ႏွာေပၚ က ၀က္ျခံေတြ က သင့္ ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေန ကို ေျပာျပေနတာ သင္ သိပါရဲ႕လား

 
သင့္ ႏွဖူး၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါး၊ နား နဲ႔ ေမးေစ့၀န္းက်င္ေတြ မွာ ၀က္ျခံေတြ မၾကာ ခဏေပါက္တတ္ ပါသလား။ သင့္ႏွဖူး အေပၚဖက္ ဆံစ တစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ဟာ သင့္ အစာအိမ္ ရဲ႕ အစာေျခဖ်က္မႈ စြမ္းအင္နဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ 

၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစ ဖို႔ အစာေျခဖ်က္ အား ေကာင္းေစမဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ဘယ္ရီသီး၊ သံပရာ ရည္နဲ႔ Green Tea တို႔ ကို မ်ားမ်ား စားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ႏွဖူး ေအာက္ပိုင္း မ်က္ခံုး နား မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ကေတာ့ ည အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ မမွန္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ 

၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ကေတာ့ေစာေစာ အိပ္ ပါ။ ည ၁၁နာရီ မတိုင္ခင္ အိပ္ရာ ၀င္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ် ပါ။ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ။ တရား ထိုင္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေရၾကာ ၾကာ ခ်ိဳးပါ။

ႏွာေခါင္း မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ကေတာ့ ႏွလံုးနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ Blood Pressure ႏွင့္ စိတ္ ဖိစီးမႈ တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ ပါတယ္။ နည္းလမ္း ကေတာ့ အတူတူ ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေရၾကာၾကာ ခ်ိဳးပါ။
သီခ်င္း နားေထာင္ပါ။ မိမိႏွစ္သက္ရာ အပန္းေျဖနည္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ အနားယူပါ။

Air-con က က်န္းမာေရး အတြက္ ဘယ္ေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားလဲဆုိတာ

ပူအုိက္ျခင္း မွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္တာ အေရး မၾကီးပါဘူး။ သုေတသီ အမ်ားစု အခုိင္ အမာေျပာဆို ထား တာေတာ့ air-con ကုိ အားမကုိးသင့္ဘူး ဆုိတာပါပဲ။ 

Air-con ကို ပုံမွန္ မသန္႔ရွင္းေပး ပါက က်န္းမာေရး ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏုိင္ တဲ့ အက်ဳိးဆက္ေတြသာ ရိွပါ တယ္။

Air-con ထဲ မွာ ဘက္တီးရီးယား နဲ႔ မိုခရုိေအာ္ဂင္နီယမ္ အေျမာက္ အမ်ား ေနထုိင္ပါတယ္။ သူတုိ႔ေတြ ထဲ တခါ တေလမွာ ေသေစႏုိင္တဲ့ legionella ဘက္တီးရီးယားေခၚ အႏၱရာယ္ အမ်ားဆုံး အရာေတြ ရိွပါတယ္။

အဲဒီ ဘက္တီးရီးယား မွာ ပုံမွန္ ထိန္းသိမ္းမႈ မလုပ္ မထားတဲ့ စက္ေတြ မွာ ၾကီးထြား ဖြံ႔ျဖဳိးျပီး မ်ဳိးပြားၾက ပါ တယ္။

 ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ဘက္တီးရီးယား ပုိးမႊားမ်ား အားနည္းျခင္း၊ ႏြမ္းလ်ျခင္း၊ ၾကြက္သား နာက်င္ျခင္း၊ ခႏၶာကုိယ္ အပူခ်ိန္ ၃၉ ဒီဂရီထိထက္ မ်ားေနျခင္း၊ သလိပ္ မေပ်ာ္ဘဲ ေခ်ာင္းဆုိးျခင္း စတာေတြ ျဖစ္တဲ့ အခါ ေရာဂါ လကၡဏာမ်ား ျဖစ္ေပၚပါတယ္။

ပါရာစီတေမာ နဲ့ တြဲ၍ စားေသာက္ရန္ မသင့္ေသာ အစားအေသာက္ အခ်ိဳ့ကို အမ်ား သိရွိ ရေလေအာင္ မွ်ေ၀ လိုုက္ပါတယ္

၁။ ပါရာစီတေမာ ကို ကိုကာကိုလာ၊ ပက္ပစီ စတဲ့ ဂတ္စ္ ပါတဲ့ အရာမ်ား နဲ့ အခ်ဥ္ဓါတ္ ပါတဲ့ အရာမ်ားနဲ့ တြဲ မေသာက္သင့္ပါဘူး။

 

၂။ ပါရာစီတေမာ ကို ကဖင္းဓါတ္ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ မ်ားနဲ့ တြဲျပီး မေသာက္သင့္ ပါဘူး။ တစ္ကယ္ လို့ ေသာက္မိလွ်င္ လည္း တစ္ေန့ ကို (၂) လံုးထက္ ပိုေသာက္မိလွ်င္ အႏၱရာယ္ ရွိပါတယ္။

 

၃။ ပါရာစီတေမာ ဟာ အရက္၊ ဘီယာ တို့နဲ့ လည္း မတည့္ပါဘူး။

 

၄။ ပါရာစီတေမာ ကို အျခား ပါရာေဆးပါတဲ့ Decolgen တို့ လိုေဆး နဲ့ တြဲမေသာက္သင့္ပါဘူး။

 

၅။ ပါရာစီတေမာ ကို တခါေသာက္ရင္ အနည္းဆံုး (၄) နာရီျခားသင့္ပါတယ္။ (၂၄) နာရီ အတြင္း အမ်ားဆံုး (၈) လံုး ထက္ ပိုမေသာက္သင့္ပါဘူး။

 

၆။ ပါရာစီတေမာကို (အျခား အခ်ိဳေရ၊ အခ်ဥ္၊ စတဲ့ အထက္က ေဖာ္ျပခဲ့ တာေတြနဲ့ ေရာမေသာက္ေသာ္ လည္းပဲ) အလြန္အ ကြ်ံ ေသာက္မိလွ်င္ ေက်ာက္ကပ္ နဲ့ အသည္း ပ်က္စီးျပီး ေသတတ္ပါတယ္။

 

ပါရာစီတေမာ တင္ မကပဲ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး မ်ားနဲ့ အဂၤလိပ္ေဆးေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ ဂတ္စ္ ပါ တဲ့ အခ်ိဳရည္ မ်ား၊ အခ်ဥ္ဓါတ္ ပါတဲ့ အရာ မ်ားနဲ့ တြဲ မေသာက္သင့္ပါဘူး။ ရိုးရိုးေရနဲ့ေသာက္ရင္ အေကာင္း ဆံုး ပါ။
 

ဘုရားရွင္ ၏ အံ့ဖြယ္ ( ၁၈ ) ပါး

(၁) ၀တ္ေတာ္ မူေသာ သကၤန္းေတာ္ သည္ ဖြပ္ဆိုး ရျခင္း၊ ေဟာင္းႏြမ္းျခင္း မရွိျုခင္း။

(၂) ပရိကၡရာ (၈) ပါး ကို ေဆာင္ေတာ္ မူလွ်င္ ကိုယ္ႏွင့္ မထိ လက္ေလးသစ္မွ် ကြာျခင္း။

(၃) ေတာ္ထြက္ေတာ္ မူစဥ္ က ပယ္ျဖတ္မူေသာ ဆံေတာ္ သည္ လက္ႏွစ္သစ္ မွ်သာ တစ္သက္ ပတ္လံုး တည္ေတာ္မူျခင္း။

(၄) ဆြမ္းစားျပီးေသာ္ သပိတ္ေတာ္ေဆး လွ်င္ လက္ေတာ္ စင္ ၊ လက္ေတာ္ေဆး ၊သပိတ္ေတာ္ စင္၏။

(၅) မုန္ညင္းေစ႔ မွ်ေသာ ၾကဳတ္ထဲ သို႔ ၀င္ႏို္င္ျခင္း။

(၆) ေရာင္ျခည္ေတာ္ (၆) ပါး လႊတ္ေတာ္ မူေသာ္ အရပ္ (၁၀) မ်က္ႏွာ ကို ေဖာက္ထြင္းျခင္း။

(၇) ေ၀ေနယ် သတၱ၀ါသို႔ လိုက္၍ ကုိယ္ေတာ္မွ တစ္ပါး နိမၼိတ ဘုရားေပါင္း မ်ားစြာ ဖန္ဆင္းႏိုင္ျခင္း။ (အေသေခ်ၤ)

(၈) ေခတ္သံုးပါး တုိ႔၌ အမိုက္တိုက္ ကိုလည္းေကာင္း၊ အလင္း ကိုလည္းေကာင္း ေပးႏိုင္ျခင္း။

(၉) အထက္ေကာင္းကင္ တြင္ လ၀န္း ကဲ႔သို႔ ျမင္ေတာ္မူျခင္း။

ေအာင္ၿမင္ရန္ လိုက္နာ က်င့္သံုး သင့္ေသာ ၁၉ ခ်က္

ေအာင္ၿမင္ေသာ သူေတြမွာ ေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေလးေတြ ရွိပါတယ္။ ဒီလို အက်င့္ေလးေတြ ရွိတာေၾကာင့္ လည္း သူမ်ား နဲ႕မတူပဲ အလုပ္ကိုေအာင္ၿမင္ေအာင္ လုပ္ႏုိင္ၾကပါတယ္။ သူတို႕လုပ္ေနက်ဟာေလးေတြက ဘာေတြၿဖစ္မလဲ ဆိုတာကို လြယ္လြယ္ ကူကူ ရွင္းၿပပါရေစ။

၀၁. အခ်ိန္ ဆိုတာ အၿမဲတမ္း လက္ထဲမွာ ထားရွိႏုိင္မဲ့ ပစၥည္းမဟုတ္ပါ။
လူငယ္ေတြေတာ္ေတာ္ မ်ားမ်ား ဟာ ေအာင္ၿမင္ရန္ အတြက္ တဆင့္ခ်င္း တတ္လွမ္းဖို႕အတြက္ အခ်ိန္က အကန္႕အသတ္ ရွိတယ္ ဆိုတာကို သိထားဖို႕လုိပါတယ္။
 
ကုမၸဏီ ဝင္ခ်ိန္ ကေတာ့ အတူတူၿဖစ္ေပမဲ့ သူ ကေတာ့ တၿဖည္းၿဖည္း ရာထူးေတြ တတ္သြားတယ္ လို႕ၿမင္ေနရေသာ သူကေတာ့ ၾကိဳးစားဖို႕လိုပါလိမ့္မယ္။

၀၂. ဥာဏ္ေကာင္းက အေၾကာင္းမဟုတ္ပါ။
ဥာဏ္ေကာင္းတဲ့ သူတိုင္း အလုပ္မွာေတာ္တယ္ ေအာင္ၿမင္ေနတယ္ လို႕ မထင္ပါနဲ႕။ အလုပ္မွာ က ေက်ာင္း လို စာေမးပဲြ မရွိေပမဲ့ အလုပ္ ဆိုတဲ့စာေမးပဲြ မွာေတာ့ အေၿဖက ရွိစၿမဲပါ။

၀၃. မနက္ေစာေစာ အလုပ္လုပ္ၿခင္း က ၿမန္ၿမန္္ အလုပ္လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။
ည မွ လုပ္သင့္တာ ကေတာ့ ဘယ္ေတာ့ လုပ္လုပ္ ရတဲ့ အလုပ္ကိုလုပ္ပါ။ မနက္ပိုင္းေန႕လည္ပိုင္း မွာေတာ့ ေတြ႕သင့္တဲ့ သူနဲ႕ေတြ႕၊ စဥ္းစားသင့္တာေတြ ကို စဥ္းစားရမွာပါ။

၀၄. ဖုန္းေၿပာပါ။
အခ်ိဳ႕ေသာ သူေတြက ဖုန္းေၾကာက္ပါတယ္။ အခ်င္းခ်င္းေတြ႕ဖို႕ အဆင္မေၿပရင္ ဖုန္းနဲ႕ဆက္သြယ္ပါ။

၀၅. အလုပ္ေစာေစာ လာပါ။
အလုပ္ စဝင္ေသာ သူကို ရည္ရြယ္ပါတယ္။ ဒီ အလုပ္ အေၾကာင္းေကာင္းေကာင္း မသိေသးေသာ သူေတြ အတြက္ ကေတာ့ အလုပ္ ကိုေစာေစာ လာၿပီးေလ့လာ တတ္ႏုိင္ သေလာက္ၾကိဳးစားၿပီး လုပ္ဖို႕
အေရးၾကီး ပါတယ္။

ေထရ၀ါဒ အဓိပၸါယ္ - သီတဂူ ဆရာေတာ္

၂၀၁၁ ခုႏွစ္ ဇြန္လ ၂ ရက္ေန႕ ည (၉း၃၀) တြင္ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ ဖေလာ္ရီဒါ ေထရ၀ါဒဓမၼ အသင္း
သီတဂူ သံဃ၀ိဟာရ ၌ သီတဂူ ဆရာေတာ္ မိန္႕ၾကားေတာ္မူေသာ ေထရ၀ါဒ အဓိပၸါယ္
 
Theravada Dhamma Society of Florida
 

 ေထရ၀ါဒ ဆိုတာ Originally maintenance teaching of the Buddha ပဲ။ Nothing changed through 2600 years of the journey ႏွစ္ေပါင္း ၂၆၀၀ အတြင္း ဘာမွေျပာင္းလဲမႈ မရွိ ပဲနဲ႕ မူရင္း အတိုင္း ထိန္းသိမ္း လာခဲ့တဲ့ ဓမၼ ကို ေထရ၀ါဒ ဓမၼ ေခၚတယ္။
 
ပထမ အဓိပၸါယ္က Nothing added new idea into original teaching of the Buddha. မူလ ပိဋကတ္ သုံးပုံ ထဲမွာ Idea အသစ္ေတြ ဘာမွမ ထည့္ဘူး။
 
 ေနာက္ ဒုတိယ အဓိပၸါယ္က Nothing remove any original teaching from the Tipitaka. ပိဋကတ္ သုံးပုံ က မူရင္း အဆုံး အမေတြ ဘာမွႏႈတ္မပစ္ဘူး။ ဘာမွ ထုတ္ပယ္ မပစ္ဘူး။
 
 ေနာက္ တတိယ အဓိပၸါယ္က Nothing changed and rewrite, no substitute. အစားထိုးေျပာင္းလဲတဲ့ အေနနဲ႕ အသစ္ျပန္ေရးတာ ဘာမွ မရွိဘူး။ အဲဒီ အခ်က္ သုံးခ်က္နဲ႕ျပည့္စုံတဲ့ ဓမၼကို ေထရ၀ါဒ ဓမၼ ေခၚတယ္။
 

ေထရ၀ါဒ အသင္းကို တည္ေထာင္တဲ့ သူေတြဟာ ေထရ၀ါဒ အေၾကာင္းကို နားလည္ ထား ဘို႕ လိုလိမ့္ မယ္ ။ ေထရ၀ါဒ ဆိုတာဘာလဲ လို႕ ေမးလာတဲ့ အခါ ဘာမွ မသိရင္ေတာ့ မျဖစ္ေသးဘူး။
 
 ေထရ ဆိုတာ Great Elder Disciple of the Buddha. ျမတ္စြာ ဘုရား ရဲ႕ တပည့္သာ၀က မေထရ္ႀကီး ေတြ ကို ေထရ ေခၚတယ္၊ ရွင္သာရိပုတၱရာတို႕၊ ရွင္မဟာေမာဂၢလာန္တို႕၊ ရွင္မဟာကႆ       ပတို႕စတဲ့ ဘုရားထံမွာ ရဟန္းျဖစ္ၾကတဲ့၊ ဘုရား လက္ထက္ က ရဟႏၱာ မေထရ္ႀကီး ေတြကို ေထရ လို႕ေခၚတယ္။ အဲဒီ ေထရ တို႕ ရဲ႕လမ္းစဥ္ကို လိုက္တဲ့ Tradition ကို Theravada tradition လို႕ေခၚတယ္။
 
 ႏွစ္ေပါင္း ၂၆၀၀ ကာလ အတြင္းမွာ (၆) ႀကိမ္ သဂၤါယနာ တင္ၿပီးၿပီ၊ သဂၤါယနာ ဆိုတာ Sangha Convention ေခၚ တယ္။ (၆) ႀကိမ္ လုံးလုံး ဘာလုပ္သလဲ ဆိုရင္ အထက္ မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ အခ်က္ သုံးခုနဲ႕ အတည္ျပဳ  ခဲ့တဲ့ ပိဋကတ္ သုံးပုံကို Reconfirm ျပဳလုပ္တာကို သဂၤါယနာ တင္တယ္ေခၚတယ္။
 

သင္ ဘယ္လုိ အိမ္မ်ိဳး နဲ႔ ေနရမလဲ

ကၽြန္ႏုပ္ ဧ။္ အဘုိးတစ္ဦး သည္ ကုန္ထမ္းေသာ အလုပ္ျဖင့္ ပင္ပန္း ဆင္းရဲစြာ အသက္ေမြး ရေလဧ။္။ သုိ႔ရာ တြင္ ၄င္းဧ။္ အိမ္ကေလးမွာမူ သပ္သပ္ ရပ္ရပ္ႏွင့္ အေတာ္ကေလး တန္ဖုိးႀကီးေလဧ။္။

အေမြ ရထားေသာ အိမ္ကေလးျဖစ္ဧ။္။ ထုိ့ေျကာင့္လည္း ထုိ အိမ္ကေလး ကုိ မထုခြဲရက္ ပဲ အဆင္းရဲ ခံကာ ေန ထုိင္ခဲ့ေလဧ။္ တစ္ခါေသာ္ အဘုိးတုိ႔ ရပ္ကြက္တြင္မီးေလာင္ရာ ထုိ အိမ္ကေလး ပါသြားေလေတာ့ ဧ။္။ 

အစကပင္ ခ်ိဴ႔ ငဲ့ ရွာေသာအဘုိး သည္ အိမ္ေကာင္းေကာင္း ျပန္မေဆာက္နုိင္ေတာ့ပဲ ၀ါးတဲ ကေလးျဖင့္ သာ လ်ွင္ ေန၇၇ွာေလေတာ့ဧ။္။ သုိ့ရာတြင္ ထုိ ၀ါးတဲကေလးျဖင့္ ေနထုိင္ ရျပီး ၆လခန္႔ အျကာမွာပင္ အဘုိးသည္ ထီေပါက္ေလေတာ့ဧ။္။ 

စီးပြားမ်ား ထူေထာင္ကာ လူခ်မ္းသာ တစ္ဦး ျဖစ္လာခဲ့ဧ။္။ ျမိဳ႔လယ္ တစ္ေနရာတြင္္ ေျမကြက္ တစ္ကြက္ ၀ယ္ခါ စတုိးဆုိင္ျကီး တစ္ဆုိင္ ဖြင့္ခဲ့ေပဧ။္။ 

သုိ့ရာတြင္ အဘုိးသည္ “ငါ ျမိဳ႔လယ္ေခါင္က အိမ္မွာေနတဲ့ ရက္ေတြ ဆုိရင္ ငါ့ စတုိးဆုိင္ က က်ီးနဲ့ ဖုတ္ဖုတ္ ဆိုသလုိဘဲ လုံး၀ မေရာင္း၇ဘူးေဟ့ ၀ါးတဲေလးမွာေနတဲ့ ရက္ေတြ ဆုိရင္ေတာ့ ငါ့ဆုိင္ က ျကက္ပ်ံမက် ဆုိသလုိပဲ အရမ္းစည္ကားျပီး ေရာင္းေကာင္းေတာ့တာပဲကြ” ဟု ဆုိကာ ၀ါးတဲ ကေလးတြင္္သာ သြား ကာေနေလဧ။္။

ပ႒ာန္း ရြတ္ဖတ္ ပူေဇာ္ရာတြင္ အေလးမထား မိေသာ အမွားေလးမ်ား

ပ႒ာန္း မွာ အသံထြက္ေလးေတြ မွားေနတာ ကို အမ်ား အားျဖင့္ အသံထြက္ ကို သတိမထားပဲ လြယ္လြယ္ ပူေဇာ္ေနၾကပါတယ္။

သတိထား ပူေဇာ္ရမယ့္ အမွားေလးေတြ က—

ငါးပါးသီလ ယူရာ မွာ အဟံဘေႏၲ တိသရေဏနသဟ …
 
(၁) ပဥၥသီလံ မွာ” ျပင္စသီလံ”လို႔ အသံမွား ထြက္ၾကပါတယ္။
(အမွန္က “ပင္စသီလံ” လို႔ အသံထြက္ရပါမယ္)။

(၂) ဓမၼံ ယာစာမိ မွာ “ဓမာ ယာစာမိ” လို႔ အသံ မွား ထြက္ေနၾကပါတယ္။
(“ဓမ္မာ ယာစာမိ” လို႔ အသံထြက္ ရပါမယ္)

(၃) ဒုတိယမၸိ, တတိယမၸိ   မွာ ..
(“ဒုတိယမ္ပိ,တတိယမ္ပိ” ပါ။ အဲဒီ မွာ”ဒုတိယမ္မိ,တတိယမ္မိ” နဲ႔
“ပိ” ဆိုတဲ့ အသံ ကို “မိ” လို႔ မွားယြင္း စြာ အသံထြက္ေနၾကပါတယ္)။

(၄) အဒိႏၷာဒါနာ မွာ  – “အဒိန္န ဒါန” ဆိုၿပီးေရးခ် ( – ါ )သံ ေပ်ာက္ေနၾကပါတယ္။
(“အဒိန္နာ ဒါနာ” ဆိုၿပီး ေရးခ် သံေလးကို သတိထား ပူေဇာ္ေစလိုပါတယ္)။


ပ႒ာန္း ပူေဇာ္ရာမွာ လည္း —အသံ ကို ဆြဲ မပူေဇာ္ရပါ။
 
( း ) ဝစၥႏွစ္လံုးေပါက္သံ မပါ ရပါ။
ဥပမာ- ေဟတု ပစၥေယာတိ (ေဟတု ” ျပစ္စေယာတိ” မဟုတ္ပါ။)
“ပစ္စေယာ” သာျဖစ္ပါတယ္။ ျပစ္ ဆိုတ့ဲ( ျ ) ႐ရစ္သံ မပါရပါ။

မိမိအား အေၾကာင္းမဲ့ ေျပာဆို တိုက္ခိုက္ စြပ္စြဲ ခံေနရပါ က ဒီယၾတာ လုပ္ပါ

သင္၏ ဘ၀ တြင္ တစ္ခါ တစ္ရံ ကိုယ့္ ဖာသာ ေအးေအးေဆးေဆး ေနေန ပါလွ်က္ႏွင့္ တစ္စံု တစ္ေယာက္ က ျပႆ       နာ လာရွာျခင္း ၊ ရန္စျခင္း မ်ား ခံရတတ္သည္။ 

ထိုအခါ မ်ိဳးတြင္ သင္သည္ အထက္ တြင္ ေဖာ္ျပထားေသာ " ၀ိမုတၱိ " အင္း ကို ကူးယူၿပီးလွ်င္ ဖေယာင္းတိုင္ ကို ပတ္၍ မီးထြန္းပါ။ 

မီးထြန္းေသာ အခါတြင္ ေၾကြပုဂံေပၚတြင္ ထြန္းရ ပါမည္။ သံပန္းကန္ ၊ မယ္လမင္း ပန္းကန္  မ်ားႏွင့္ မရပါ။

ဤသို႔ သင္ျပဳလုပ္လိုက္လွ်င္ ထိုသူ သည္ သင့္အား ရန္မျပဳႏိုင္ပဲ သူတို႔ ဒုကၡႏွင့္ သူတို႔ အလုပ္ ႐ႈပ္ေန လိမ့္ မည္။ 

ဘာလို႔ ဆင္းရဲတာလဲ

 



ဆင္းရဲသား တစ္ေယာက္က ဘုရားရွင္ ကိုေမးတာ" ဘာျဖစ္လို႔ ကြ်န္ေတာ္မ်ိဳး ဟာ မြဲေတ ဆင္းရဲေနရ တာ လည္း"ဘုရား.......

ဘုရားရွင္ က ေျပာပါတယ္။ သင္ဟာ" ေပးကမ္းျခင္း နဲ႔ ေပးကမ္းနည္း ကို မသိလို႔ ပါပဲ။

ဆင္းရဲသား က ျပန္ေျပာတာ ကြ်န္ေတာ္မ်ိဳး" မွာ.....ေပးကမ္း စရာ ဘာမွ မွ မရွိတာ..... ဆိုေတာ့" ျမတ္စြာ ဘုရားရွင္  သင္ေပးတာက " သင့္ မွာ ရွိေနတာေတြ မနည္းပါဘူး။

မ်က္ႏွာ- အျပံဳးေတြေပးစြမ္းႏိုင္တယ္။ လန္းဆန္းမႈ-တက္ႂကြမႈ-ရႊင္လန္းမႈေတြ ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္။
 
ပါးစပ္- - သင္"သူတပါး ကို ခ်ီးမြမ္းစကားေတြ-အားေပး စကားေတြ-မဂၤလာရွိ ေကာင္းမြန္တဲ့ စကားေတြ ေျပာေပး လို႔ရႏိုင္တယ္။
 
ႏွလံုးသား -တစ္ပါးသူ ကို ရင္ဖြင့္ျပႏိုင္တယ္  စစ္မွန္ျခင္းေတြ "ျဖဴစင္႐ိုးသားမႈေတြ" နဲ႔ ေမတၱာ တရားေတြ ေပး စြမ္းႏိုင္တယ္။
 
မ်က္လံုး- တစ္ပါးသူ ကို ေကာင္းမြန္ တဲ့ ေစတနာ အျမင္ နဲ႔ ျမင္ ၾကည့္လို႔ ရတယ္ ေႏြးေထြးေဖာ္ေရြ တဲ့ အၾကည့္ နဲ႔ ေပးစြမ္းႏိုင္တယ္"
 
ကိုယ္ခႏၶာ-သူ႔ ကို အသံုးခ်ၿပီး သူတပါး ကို ကူညီႏိုင္တယ္ ၊


ဒါေၾကာင့္ သင္ဟာ မဆင္းရဲ ပါဘူး။ စိတ္ထဲ က ႏွိမ့္ခ် ဆင္းရဲျခင္းေတြက သာလ်င္ ဆင္းရဲျခင္း အစစ္ျဖစ္ တယ္။

သင့္ကိုယ္ သင္ ေန႔စဥ္ၿပန္ေမးသင့္ေသာ ေမးခြန္း (၅)ခု

စီးပြားေရး လုပ္ငန္းေတြမွာေအာင္ခ်င္သူေတြ အတြက္ေတာ့ အခုေအာက္မွာေဖာ္ၿပထားတဲ့ ေမးခြန္း(၅) ခုကို ကိုုယ့္ကိုယ္ကို ၿပန္ေမးၾကည့္သင့္ ပါတယ္။ ဘ၀မွာေအာင္ၿမင္တဲ့ သူေတြက သူတို႔ တိုးတက္ဖို႔ ၿပန္ဆန္းစစ္ တတ္ၾကပါတယ္။ 

အကယ္၍ သင္ဟာ ကုမၸဏီ တစ္ခုကို ဦးစိီးေနသူ၊ အဖြဲ႔တစ္ခုကို ဦးစီးေနသူ ဆိုရင္ေတာ့ ပုိၿပီးေတာ့ေတာင္ သင့္ေတာ္ ပါတယ္။

(၁) ဒီေန႔ ငါ့ရည္မွန္းခ်က္ အတြက္ အလုပ္ လုပ္ခဲ့ရဲ့လား?
သင္ရည္မွန္းထားတဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ တစ္ခု အတြက္ ယေန႔ သင္ ဘာလုပ္ခဲ့ပါသလဲ? သင္ ရည္မွန္းခ်က္ ထား တာ ကေတာ့ဟုတ္ပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ အတြက္ သင္ ပံုမွန္ အားထုတ္မႈ ရွိရဲ့လား အေရးၾကီးပါ တယ္။ သင့္ ရဲ့ ရည္မွန္းခ်က္ေတြ ကို စိတ္ထဲမွာ တစ္စိုက္ မတ္မတ္နဲ႔ သတိရေနၿခင္းက သင့္ကို ပိုၾကိဳးစားဖုိ႔ အားေတြၿဖစ္ေစပါတယ္။

(၂) ရပ္တန္႔ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ ဘာ မေကာင္းတဲ့ အက်င့္ေတြ ငါ့မွာ ရွိေနလဲ?
အက်င့္ဆိုးေတြ ကေတာ့ လူတိုင္းမွာ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ သင့္မွာလည္း ရွိတယ္၊ ကြ်န္ေတာ့္ မွာလည္း ရွိတယ္။ လူတုိင္းမွာ ရွိပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒိ အက်င့္ဆိုးေတြ က သူမ်ားေတြကို အေနွာင့္အယွက္ေပး တတ္တယ္ ဆို ရင္ေတာ့ သင္ ရပ္တန္႔ဖုိ႔ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။ 

ဥပမာ ...သင္က သူမ်ား စကားေၿပာရင္ ဆံုးေအာင္ နားမေထာင္တတ္တဲ့သူ ဆိုရင္ေတာ့ ဒါဟာ သူမ်ား အတြက္ အေႏွာက္ အယွက္ၿဖစ္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သူမ်ားကို စိတ္အေႏွာက္အယွက္ေပးနုိင္တဲ့ အက်င့္ ဆုိးေတြကိုေဖ်ာက္ဖ်က္ပါ။

အခက္ အခဲေတြ အျမန္ဆံုး ေျပလည္ႏိုင္မယ့္ နည္း လမ္း

လက္ရွိ အဆင္မေျပမႈေတြ ျဖစ္ေနတယ္ ဆိုရင္ ဦးဆံုး သင့္ရဲ႕ မွားေနတဲ့ အမွန္ေတြ ကို ျပန္ၾကည့္ပါ..
 
၁။ မနက္ေစာေစာထျခင္း
မနက္ေစာေစာထျပီး အလုပ္ လုပ္တာက ပတ္ဝန္းက်င္ အေႏွာင့္ယွက္ကင္း တာေၾကာင့္ ေအးေအးေဆးေဆး စဥ္းစားျပီး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၁၀၀ တန္မွာ ပါတဲ့ Benjamin Franklin ဟာ မနက္ေစာ ထျပီး အလုပ္ လုပ္သူအျဖစ္ ထင္ရွားပါတယ္။

၂။ စိတ္ထဲေပၚလာရင္ ခ်က္ခ်င္းခ်ေရး
ေခါင္းထဲမွာေပၚလာတဲ့ ဘယ္လို အၾကံဥာဏ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ခ်က္ခ်င္းေရးမွတ္ ထားပါ. ျပန္ဖတ္တတ္ တဲ့ အက်င့္ ကိုေမြး ပါ။ အလြယ္တကူ ျပန္ ဖတ္ရႈႏိုင္တဲ့ မွတ္စု (သို႔) ဖုန္းကို သြားေလရာေဆာင္ထားပါ။

၃။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း
အိမ္ မွ ရံုး အသြား လမ္းေလွ်ာက္တာမ်ိဳး မဟုတ္ပဲ ေလေကာင္းေလသန္ ႔ရတဲ့ ပတ္ဝန္က်င္းမွာ လမ္းေလွ်ာက္ မယ္ ဆိုရင္ စိတ္ကို ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေစပါတယ္။ နံနက္ခင္း မွာ လမ္းေလွ်ာက္တဲ့ အက်င့္ ကိုျပဳလုပ္သူဟာ အၾကံေကာင္းဥာဏ္ေကာင္း ေတြ ပိုရလာမွာ အမွန္ပါ။

၀ိုင္၀ိုင္း - ဂ်ဴးလိယက္

ၿပန္ဆံုနိုင္မယ္႔ ၇က္ေလး တစ္၇က္

ဒီ သီခ်င္းေလး က တကၠသိုလ္ ေက်ာင္းသား ဘ၀က ေ၇းၿဖစ္ခံဲ႔ တဲ႔ အမွတ္တ၇ သီခ်င္းေတြထဲက တစ္ပုဒ္ပါ... Original သီခ်င္း ေလး၇ဲ႔ နာမည္ကိုေတာ႔ အိမ္နဲ႔ အေ၀းတစ္ေန၇ာမွာ ေ၇ာက္၇ွိေန၇တဲ႔ အတြက္ မွတ္သား ထားတာေတြ ထဲမွာ ၿပန္လည္၇ွာေဖြ တင္ၿပေပးဖို႔ အဆင္မသင္႔ေတာ႔ပါ.. 

ငယ္ငယ္ က အန္တီ ႏြဲ႔၇ည္၀င္း ဒီသီခ်င္း သံစဥ္ေလးကို ဆိုခဲ႔ဖူးတာ နားေထာင္ခဲ႔၇ဖူးပါတယ္... သီခ်င္း ခ်စ္တတ္သူ အားလံုးကိုလဲ မဂၤလာပါ လို႕ ႏွွုတ္ခြန္းဆက္ပါတယ္.......... ကိုေက်ာ္ၾကီး

ေလးၿဖဴ - အရင္လိုပါပဲ

၀ိုင္၀ိုင္း - အိမ္ၿပန္ခ်ိန္

ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီး ေတြးလိုက္ၾကရေအာင္

 


ေကာ္ဖီေသာက္ၾကည့္ၿပီး ၾကိဳက္တဲ့ ေကာ္ဖီ အေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္လိုၿဖစ္မလဲ။
ၾကိဳက္တဲ့ ေကာ္ဖီ အေပၚမူတည္ၿပီး ဘယ္လို လူမ်ိဳးၿဖစ္မလဲ ဆိုတာကို ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္ေနာ္။
ေအာက္မွာ ေကာ္ဖီ ၈ မ်ိဳး ရွိၿပီး အဲဒီ အထဲက ကိုယ္ၾကိဳက္တဲ့ ေကာ္ဖီကို ေရြးၾကည့္ပါ။





 

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Diabetes).

 


ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳ (Diabetes) (က်န္းမာေရး အသိပညာ အလွဴဒါန ျဖစ္ပါသည္။ မည္သူမဆို share လုပ္ႏိုင္ပါသည္။)
ဆီးခ်ိဳဟု ေခၚဆိုၾကေသာ္လည္း ေသြးထဲ တြင္ အခ်ိဳဓါတ္ မ်ား ျခင္း ျဖစ္ပါသည္။ ေသြးထဲ က ေနမွ ဆီးထဲ မွာပါ လာတာပါ။ 

လူအမ်ားစု က ဆီးခ်ိဳ ရွိမွန္းကို မသိၾကပါဘူး။ အျခားေရာဂါစစ္ရင္း သိတာ၊ ဒါမွမပာုတ္ ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္ အရမ္း နာမက်န္းျဖစ္မွပဲသိတတ္ၾကပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳရွိေနျပီ ဆိုရင္ လူတစ္ေယာက္မွာ ေအာက္ပါ ေရာဂါ လကၡဏာေတြ ျပ တတ္ပါတယ္။

• ေရငတ္ျခင္း၊ အာေျခာက္ျခင္း
• ဆီးသြားမ်ားျခင္း
• ညဘက္ဆီးခဏခဏ ထသြားရျခင္း
• ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ ေနလို႔မေကာင္းျခင္း
• သိသာစြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားျခင္း
• အျမင္အာရံုမေကာင္းေတာ့ျခင္း၊ ေ၀၀ါးလာျခင္း
• မိန္းမကိုယ္ယားယံျခင္း၊ လိင္တံယားယံျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း
• ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း
• စိတ္အေျပာင္းအလဲျဖစ္ျခင္း၊ အာရံုစူးစိုက္မွဳက်လာျခင္း

Ein Lwan Thu - Y Wine အိပ္လြမ္းသူ

Chit San Maung Guitar Solo

Chit San Maung .......guitar instrumental