သင့္ မ်က္ႏွာေပၚ က ၀က္ျခံေတြ က သင့္ ရဲ႕ က်န္းမာေရး အေျခအေန ကို ေျပာျပေနတာ သင္ သိပါရဲ႕လား

 
သင့္ ႏွဖူး၊ ႏွာေခါင္း၊ ပါး၊ နား နဲ႔ ေမးေစ့၀န္းက်င္ေတြ မွာ ၀က္ျခံေတြ မၾကာ ခဏေပါက္တတ္ ပါသလား။ သင့္ႏွဖူး အေပၚဖက္ ဆံစ တစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ဟာ သင့္ အစာအိမ္ ရဲ႕ အစာေျခဖ်က္မႈ စြမ္းအင္နဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။ 

၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစ ဖို႔ အစာေျခဖ်က္ အား ေကာင္းေစမဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္တဲ့ ဘယ္ရီသီး၊ သံပရာ ရည္နဲ႔ Green Tea တို႔ ကို မ်ားမ်ား စားေသာက္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

ႏွဖူး ေအာက္ပိုင္း မ်က္ခံုး နား မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ကေတာ့ ည အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ မမွန္ျခင္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္ က်ျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ 

၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ကေတာ့ေစာေစာ အိပ္ ပါ။ ည ၁၁နာရီ မတိုင္ခင္ အိပ္ရာ ၀င္လွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ စိတ္ ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ် ပါ။ ရုပ္ရွင္ၾကည့္ပါ။ တရား ထိုင္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေရၾကာ ၾကာ ခ်ိဳးပါ။

ႏွာေခါင္း မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ကေတာ့ ႏွလံုးနဲ႔ သက္ဆိုင္ပါတယ္။ Blood Pressure ႏွင့္ စိတ္ ဖိစီးမႈ တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ ပါတယ္။ နည္းလမ္း ကေတာ့ အတူတူ ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ခ်ပါ။ ေရၾကာၾကာ ခ်ိဳးပါ။
သီခ်င္း နားေထာင္ပါ။ မိမိႏွစ္သက္ရာ အပန္းေျဖနည္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ အနားယူပါ။


မ်က္ခံုး တစ္၀ိုက္ မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း ကေတာ့ အဆီ ပါတဲ့ အစားအစာ စားေသာက္ မႈမ်ားျခင္းေၾကာင့္နဲ႔ အရက္ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဘာေတြ ကို ေလွ်ာ့ရမယ္ ဆိုတာ သိေလာက္မယ္ ထင္ပါတယ္ေနာ္။

နား မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း  ကေတာ့ ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ ဆက္ႏြယ္ေနပါတယ္။ ေရေသာက္နည္းျခင္း၊ ဆားနဲ႔ ကာဖင္း စားသံုးမႈ မ်ားျပားျခင္း တို႔ေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ ရိွပါတယ္။ ၀က္ျခံေပ်ာက္ကင္းေစဖို႔ နည္း လမ္းေကာင္းေတြ ကေတာ့ ေရ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဆား နဲ႔ ကာဖင္း စားသံုးမႈကို ေလ်ွာ့ခ်ပါ။

ညာဘက္ ပါးျပင္ေပၚမွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း   ကေတာ့ အဆုတ္ နဲ႔ သက္ဆိုင္ ပါတယ္။ အေရျပား ဓာတ္ မတည့္မႈ (allergies)၊ ေဆးလိပ္  ေသာက္သံုးျခင္း၊ Respiratory stress တို႔ေၾကာင့္ ၀က္ျခံေပါက္ ရျခင္းျဖစ္ ပါ တယ္။

ပါးစပ္ နဲ႔ ေမးေစ့ တစ္၀ိုက္မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း  ကေတာ့ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ Fast Food စားသံုးမႈ မ်ားျခင္း တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ွင္ ပါတဲ့ အသီးအႏွံ၊ လက္ဆတ္ တဲ့ အသီးအရြက္ေတြ ကို စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါ တယ္။

ေမးေစ့ ေဘးႏွစ္ဖက္ ၀န္းက်င္ မွာ ၀က္ျခံေပါက္ျခင္း   ကေတာ့ ဟိုမုန္း အေျပာင္း အလဲ၊ ေသြးသား စီးဆင္း လည္ပတ္မႈ သို႔မဟုတ္ ေက်ာက္ကပ္ အလုပ္ လုပ္ရ မ်ားျခင္း တုိ႕ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။

ဒါဆိုရင္ေတာ့ ဘာေတြ ဘယ္လိုေရွာင္ျပီး ဘာေတြ ဘယ္လို စားေသာက္ေနထိုင္ရမယ္ ဆိုတာ သိေလာက္ျပီ ထင္ပါတယ္  ။
 

Credit- Asian Beauty Secrets